Най -важното нещо в обучението е целта. В случай на каране на бричове, естествено, намаляването на теглото е основната цел, така че може да се избегне влошаване. По-дългата кардио тренировка (30-40 минути) в началото на тренировката в комбинация с последваща силова тренировка е особено ефективна. Колкото повече мускули ... Упражнения срещу дисаги
Какво прави бричовете за каране Екипите за езда се определят като увеличено складиране на мазнини в областта около задните части и външната част на бедрото. Поради определени хормони и различна структура на съединителната тъкан, отколкото при мъжете, бричовете са типичен, нежелан проблем на жените. Освен хормоните, развитието на бричове може да ... Какво прави бричовете за езда | Упражнения срещу дисаги
Резюме Екипите на ездата са причинени от разпределение на мазнините и обикновено са наследствени. С целенасочени силови тренировки за засегнатите мускули (глутеус, абдуктор, ишиогрупа), структурата на тъканта може да бъде укрепена и обиколката на бедрата да бъде намалена. Заедно с промяната на диетата, лимфния дренаж и спорта могат да се постигнат добри резултати ... Обобщение | Упражнения срещу дисаги
Целулитът може да се превърне в естетически и здравословен проблем за много хора. Известна е още като портокалова кора и засяга повече жени, отколкото мъже. Причината за това е кожата и структурата на съединителната тъкан. При жените това е по -слабо изразено. Съединителната тъкан отделя мастната тъкан една от друга чрез влакна. … Упражнения, които помагат срещу целулит?
Нашите мускули на задните части/помпозни мускули са изградени от няколко мускула. Musculus gluteus maximus, след челюстните ни мускули, един от най -силните мускули в тялото, а по -малкият и средният глутеусен мускул (musculus glutesus medius и minimus) движат бедрата ни и стабилизират таза и бедрата, когато стоим. Важен мускул, който принадлежи на ... Упражнения за дъното
Дъното Нашите седалищни мускули са отговорни за разтягане на бедрата, движение, което почти не изпълняваме в ежедневието. При дълго седене и огъване напред бедрените ни флексори се скъсяват, а удължителите на бедрата стават недостатъчни, т.е. прекалено слаби. Също така отвличането на крака се извършва от глутеалните мускули, ... Дъното | Упражнения за дъното
Обобщение Нашите задни части се състоят от много силни мускули, които в допълнение към естествените мастни натрупвания на задните части, определят формата на дъното ни. Поради дълги периоди на седене в ежедневието и липса на упражнения, мускулите на седалището ни не са достатъчно предизвикани и по този начин се влошават с течение на времето. Това не е само… Обобщение | Упражнения за дъното
Определение - Какво представлява втвърдяването на мускулите? Втвърдяването на мускулите е постоянно напрежение на определена мускулна група или отделен мускул. Втвърдяването може да бъде остро и да продължи само няколко минути до часове, но често става хронично и продължава от няколко дни до седмици или дори месеци. Най -честият симптом на ... Втвърдяване на мускулите - Какво трябва да имате предвид
Продължителност на втвърдяването на мускулите Колко дълго трае втвърдяването на мускулите обикновено е трудно да се предвиди. Острото втвърдяване може да изчезне след няколко дни. Независимо от това, след това трябва да спортувате отново бавно, в противен случай може да се възстановите бързо. Хроничното втвърдяване на мускулите може да продължи няколко години. По-специално болките в гърба често причиняват много дълготрайни проблеми ... Продължителност на мускулното втвърдяване | Втвърдяване на мускулите - Какво трябва да имате предвид
Локализиране на втвърдяване на мускулите Напрежението и втвърдяването на мускулите в гърба се превърнаха в широко разпространено заболяване благодарение на предимно неподвижното ни ежедневие. Причината за това обикновено е, че оставаме на едно място на бюрото си, пред компютъра или пред телевизора часове наред. Без правото ... Локализация на мускулното втвърдяване | Втвърдяване на мускулите - Какво трябва да имате предвид
Въведение Липоедемът често е много стресиращ за засегнатите лица. Те се характеризират с разстройство на разпределението на мазнините, което е особено забележимо по краката. Без промяна в диетата или нивото на активност, големи количества мазнини се натрупват по краката. Болестта засяга почти изключително жените и обикновено се появява по време на менопаузата, по -рядко ... Липедема - Как мога да го разпозная?
Какви видове липедем има? Има различни видове липедем, които описват различните модели на разпределение на патологично увеличената мастна тъкан. На краката има тип бедра с така наречените „бричове“. Тук само бедрата и бедрата са засегнати от липедема. В случая на подбедрицата,… Какви видове липедема има? | Липедема - Как мога да го разпозная?
