Снежни пейзажи, умерено темпо и без опашки до лифта-ако харесвате това, ски бягане е за вас. Добре проследени пътеки могат да бъдат намерени навсякъде, където има сняг за дълги периоди през зимата. И този вид упражнения на чист въздух са здрави така или иначе. Този спорт тренира издръжливост и засилва кръвообращението. Подходящ за … Ски бягане
Ако смятате, че ски бягането е само за възрастни хора, грешите. Ски бягането прави всеки годен и е един от най-ефективните спортове за издръжливост. Без значение дали е класически стил или пързаляне - ритмичните движения натоварват мускулите и сърдечно -съдовата система оптимално. Ски бягането не е въпрос на възраст и е ... Ски бягане: Оптимален зимен спорт за всички възрасти
Наближава сезонът на ски и ски бягане. За доста нетърпеливи сега предлага Nordic Blading: това е пързаляне с кънки с пръти в ски бягане свободен стил. Тялото се натоварва холистично и се тренира добре. Скандинавското ходене вече се е превърнало в неразделна част от фитнес програмите на всички спортни организатори. Nordic Blading доказва, че интензивното ходене ... Nordic Blading: Подготовка за сезона на ски бягане
Въведение Обучението по кондициониране включва цялото съдържание на обучение, чиято цел е да повиши условната ефективност. Всеки, който иска да изгради издръжливост, трябва да има предвид, че издръжливостта не се отнася само до издръжливостта на спортист. Тази грешка за съжаление се прави твърде често и фитнесът се приравнява с издръжливост. Колективният термин обаче ... Създайте състояние
Фитнес тренировки През зимата ски бягане е добър начин да тренирате своята фитнес, тъй като можете да правите интервални тренировки или игри за шофиране, точно като бягане. След загряване има различни фази с различни натоварвания и почивки за възстановяване. Допълнителен ефект от тренировките на открито през зимата е укрепването на имунната система ... Фитнес тренировки | Създайте състояние
Какво трябва да се има предвид по време на обучението При трениране на състоянието, като цяло трябва да се гарантира, че има разнообразие в плана за обучение. Това означава, че трябва да се редуват не само индивидуалните условни способности, но и продължителността и интензивността на отделните тренировъчни дни. Голяма грешка при създаването на план за обучение е да направите ... Какво да имате предвид по време на обучение | Създайте състояние
Как изграждате фитнес за колоездене? Особено велосипедистите се нуждаят от добра издръжливост, за да изминат дълги разстояния. Скоростта също може да бъде важна. В зависимост от маршрута, колоезденето включва и преодоляване на наклони, което изисква силни мускули на краката. Следователно колоездачите се възползват от спортове, подобряващи издръжливостта, като бягане, плуване или колоездене. Спринтните единици могат да подобрят скоростта. В… Как изграждате фитнес за колоездене? | Създайте състояние
