Странични ефекти от диетата
Особено в началото на промяната на диета, на желаещите да отслабнат може да се наложи да се борят със силни странични ефекти от изключително ниското предлагане на въглехидрати. В допълнение на главоболие, те включват спад на производителността, затруднения в концентрацията, световъртеж или раздразнителност. Някои хора дори трябва да се борят с проблеми с кръвообращението. След преодоляване на първоначалното отнемане на захарта, симптомите трябваше до голяма степен да изчезнат. Ако продължават, прекратяването на постене трябва да се обмисли лечение.
Критика към диетата
По-специално във фазата на чисто скосяване Abnehmwillige се ориентира стриктно към концепцията за питейния лек. По този начин ясна загуба на тегло на баланс могат да бъдат регистрирани, за да обучение ефект не идва, но не. Който би искал да отслабне за по-дълъг период и да задържи повече от това, трябва да спори с темата балансирано хранене и здравословен начин на живот. Който се върне след фазата на скосяване отново в стари модели, бързо се подлага на страшния йойо ефект. Спортът също не се популяризира достатъчно в Markert диета, въпреки че е ефективен и разумен метод в контекста на загуба на тегло и здравословен начин на живот.
Къде мога да намеря добри рецепти за Marker Diet?
Markert Diät вече е представен на пазара в средата на 90-те години, оттогава има многобройни съветници. Интернет предлага и разнообразни рецепти и портали, където участниците могат да обменят идеи. В допълнение към Markert Diät, Almased Diät също е достъпен тук като ключова дума за търсене.
Колко може / трябва да се загуби с тази диета?
Страшният йойо ефект винаги се появява след a диета, ако човек не продължи да се храни с калориен дефицит. Ако има излишък, допълнителният калории се съхраняват. Целта след намаляване на теглото е дългосрочна поддръжка, като за тази цел човек трябва да се храни в рамките на поддръжката калории: Доставяйте толкова, колкото се консумира през деня чрез метаболизъм и упражнения. Увеличаването на теглото с един или повече килограма може да се обясни и чрез попълване на запасите от гликоген чрез едновременно съхраняване на повече вода. В дългосрочен план само балансираното хранене и начин на живот могат да доведат до стабилност на телесното тегло.
Всички статии от тази поредица:
