дефиниция
Възпаленото гърло е неприятно и може да бъде първият признак на настинка или вирусна инфекция. При възпалено гърло, гърлото областта е възпалена и в гърлото се развива сухо, грубо усещане. Възпаленото гърло е придружено от отслабване на имунната система и тялото е заето да се защитава от инфекцията. Спортистите, които пренебрегват тези симптоми, поставят своето здраве с голям риск, тъй като болките в гърлото не трябва да се подценяват, когато спортувате. Колко дълго могат да продължат болките в гърлото, научихте в нашата статия Продължителност на болките в гърлото - какво е нормално?
Спорт при болки в гърлото и ринит
Спорт при болки в гърлото без температура
Болести, свързани с треска трябва под каквато и да е форма да доведе до почивка от спорта. Телесната температура е повишена и би се повишила още повече в резултат на спорт. В случай на заболявания без трескатова обаче не означава автоматично, че спортът може просто да бъде продължен.
Простуда, кашлица и подсмърча, колкото и тежки да са те, са отслабване на тялото имунната система и следователно трябва да се лекува първо, преди спортната дейност да се приложи отново върху тялото. Основно правило по отношение на връщането към спорта е, че спортът трябва да се възобнови само след появата на симптомите на настинка /кашлица/ студът е отшумял. Тази пауза трябва да се даде и на тялото имунната система така че болестта да не се разпространява. Винаги се препоръчват кратки разходки с топли дрехи, а тялото се упражнява малко на чист въздух.
Спорт по време на настинка с болки в гърлото
Всички са имали настинка и хрема нос поне веднъж в живота им, а кашлицата и настинката са били ежедневие. Когато дойде настинка, горната респираторен тракт е атакуван от вируси. Тялото реагира с огнище на възпаление, за да се бори с вируси.
Борбата срещу вируси струва на тялото много енергия и затова обикновено се чувствате много уморени и плоски, когато сте настинка. Спортът увеличава кръв циркулацията, телесната температура (поради мускулната работа) и следователно също циркулацията и пулса. Това допълнително натоварва циркулацията на нашия организъм, освен студа.
Това може да доведе до влошаване на заболяването. Следователно всички препоръки винаги се основават на подходяща почивка. Ако все пак искате да спортувате, определено трябва да намалите интензивността и степента, така че натоварването на тялото да не е твърде голямо.
Също така може да бъде решаващо дали е лека или тежка настинка, независимо дали е придружена от треска или не. Спортът категорично не се препоръчва при тежка и / или трескава настинка. Състезателните състезатели, които са в тренировъчна фаза, трябва да потърсят съвет от своя лекар и да не определят натоварването си сами.
