Всеки ден сте изложени на голямо разнообразие от стресове, напрежения и ядове. Вашето тяло реагира на това с напрежение или стрес. Прекалено стрес причини главоболие, безсъние, стомах болки, напрежение, раздразнителност и безпокойство.
Какво означава стрес?
В стресови ситуации тялото произвежда повече адреналин намлява Кортизолът, тези хормони помагат на организма да се справи с нуждите. Ако обаче това състояние продължава по-дълго, здраве могат да възникнат проблеми. Постоянно стрес е един от най-големите рискови фактори за високо кръвно налягане намлява сърце атаки. Тялото става по-податливо на инфекции, тъй като имунната защита е понижена.
Причините са външни фактори като шум, свръхстимулация и претоварване или вътрешни фактори като гняв, натиск за изпълнение и физическо натоварване. Стресът в ежедневието може да бъде избегнат само в ограничена степен. Следователно, достатъчно почивка и отдих трябва да се предостави.
Какво помага да се отпуснете?
- Стресът е най-добре да се превърне във физическа активност: Спортуване, разходка или физическа работа, която е забавна.
- Помощ от вашата аптека предлага капки или дражета на растителна основа.
- Релаксираща вана с успокояващи добавки за вана е бързодействаща мярка за отпускане на тялото и душата.
- Отдих методи като автогенно обучение or йога, ще ви помогне да се справите със стреса по-спокойно и тихо.
