мокър коса не изсушавайте прекалено горещо и не търкайте прекалено сухо.
ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
Избягване на психосоциален стрес:
Стрес
Хранителна медицина
Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
Спазване на следните специални диетични препоръки:
Понижаване на захар консумация - по-нисък прием на бързо използваема въглехидрати (съдържа се в домакинската захар; храни, съдържащи захар или гликоза, сладки като шоколад, шоколадови блокчета, бонбони, шоколади и др., продукти от бяло брашно (бяло хляб, рула, препечен хляб, торти, бисквитки и др.).
Намаляване на общото съдържание на мазнини в диета, особено наситени мастни киселини (съдържа се в сладкиши, леки закуски, готова майонеза, готови дресинги, готови ястия, пържени храни, панирани храни).
Избор на подходяща храна въз основа на хранителния анализ
Вижте също в „Терапия с микроелементи (жизненоважни вещества) ”- ако е необходимо, приемане на подходяща диета допълнение.
