профилактика
Най-добрият начин за предотвратяване на обратно болка причинено от гръбначни блокажи е редовно упражнение. Добре тренираната мускулатура на гърба е предпоставката за гъвкав гръбначен стълб. В много случаи едностранно напрежение и липса на баланс водят до изкълчени прешлени.
Спортните дейности от всякакъв вид укрепват мускулите и укрепват гръбначния стълб. Простите трикове помагат да се интегрират повече движения в ежедневието: Изкачване по стълби, вместо да се качите на асансьора, паркиране малко по-далеч при пазаруване или директно каране на колело. Дори пътят до принтера на работа може да означава движение, ако настроите принтера в другия край на стаята.
Всички статии от тази поредица:
