профилактика
Разнообразна и добре структурирана план за обучение може да предотврати ненужно претоварване на сухожилие на патела. Би било идеално да превключвате между различни спортове като работа, плуване, упражнения за колоездене и сила, за да се избегне едностранно натоварване. Обширен разтягане преди работа също е добра мярка за предотвратяване на дразнене. По -специално тазобедрената става, стегнат и мускулите на прасците трябва да се разтегнат добре преди тренировка.
Прогноза
Прогнозата за възпаление на сухожилието на патела зависи от сцената. Повечето случаи са леко до умерено възпаление (виж етап I и II по -горе), което има добра прогноза и няма трайно увреждане. Само тежко възпаление може да доведе до трайно, нелечимо увреждане. Ето защо е важно болестта да се разпознае навреме и да се почине от тренировка, ако е необходимо.
Всички статии от тази поредица:
