профилактика
Възпалението не винаги може да бъде предотвратено, особено при спортистите, много фактори се обединяват, за да благоприятстват неговото развитие. Ето защо, особено начинаещите в спорта трябва да вземат предвид някои фактори, за да избегнат възпаление или неговото повторение. На първо място, тренировката трябва да бъде добре адаптирана към нивото на изпълнение на спортиста.
Натоварването и рязкото увеличаване на тренировките трябва да се избягват и да се извършват доста бавно, така че тялото да има достатъчно време да се адаптира към новите изисквания. За да се следва оптимално план за обучение, това може да се изготви и след консултация с професионален треньор. Той може също да ви посъветва относно вашите работа стил и оборудване.
Техниката на работа е особено важно, за да се разпредели натоварването правилно върху стъпалото и крак. Спортистът се нуждае и от правилните обувки. Ако има някакви неправилни позиции, трябва да се използват подходящите стелки от началото на спорта.
Освен това спортистът трябва да си позволи достатъчно дълги почивки между спортните единици. През това време тялото и мускулите могат да се възстановят и да възвърнат силите си. Обучителят също може да ви даде изчерпателни съвети за това.
