Оборот на услугата
Скоростта на метаболизма на активността е количеството на калории консумира се от упражнения и работа в допълнение към основния метаболизъм. Това зависи от физическата активност и варира значително от човек на човек. За да се изчисли общото потребление на енергия, умножете потреблението на енергия в покой с 1.6 за мъжете и с 1.5 за жените, ако те не са много физически активни. За средна и висока активност са посочени умножения с 1.8 и 2.0 за мъжете и 1.7 и 1.9 за жените. Забележка: Наднорменото тегло винаги се причинява от положителна енергия баланс.
Физическа дейност
Спонтанната физическа активност изглежда е генетично закрепена. Физическото бездействие може да предизвика положителна енергия баланс (излишък калории превръща се в мазнина). В повечето случаи обаче с наднормено тегло затлъстяване е смесица от двете: малко упражнения и твърде много енергиен прием.
Несъмнено прекомерното хранене е една от основните причини за развитието на с наднормено тегло. Хранителните навици, хранителните режими и предпочитания към определени храни се различават значително от семейството до семейството. Хората с наднормено тегло често предпочитат храни с висока енергийна плътност, т.е. богати на мазнини и захар или комбинация от двете.
Тези храни са вкусни, с малък обем, с висока енергийна плътност (много калории) и с ниско съдържание на ситост. Консумираният алкохол също играе роля. Той насърчава наддаването на тегло и по този начин развитието на наднормено тегло не само като допълнителен източник на енергия, но и като инхибитор на изгаряне на мазнините.
Психични причини
Стресът влияе върху хранителното поведение. „Гневът удря стомах”Или„ Любовта минава през стомаха ”са изречения, които показват, че гневът, конфликтите, работата, изпитите, шумът, но също и скуката, самотата и тъгата (бекон от скръб) могат да увеличат приема на храна на някои хора. Въпреки това, хората с наднормено тегло са психологически не повече или по-малко забележими от своите личностни характеристики, отколкото хората с нормално тегло. Можете да намерите много полезна информация по тази тема, написана от нашия медицински психотерапевт Кристоф Бартел от наднорменото тегло и психология
Хранително поведение
Хранителното поведение на хората с наднормено тегло често показва характерни черти и симптоми.
- Хапане Честото приемане на малки количества храна, обикновено лесно достъпна и с добър вкус, без глад води до затлъстяване.
- Жажда ”: Силното желание (без глад) за определена храна извън храненията е на преден план. Засегнатият човек обикновено не може да устои на това желание.
Храната се яде до насищане, не след това. Количеството изядена храна варира.
- Повръщане Булимия За разлика от лека закуска или жаден апетит, повръщане се отказва в повечето случаи. Повръщане като мярка за контрол на теглото се среща главно при жените. При жени> 30 това поведение се среща в 8% от всички случаи, при по-млади жени до 20%. Можете също така да намерите повече информация в нашата тема булимия.
