Поведение на работното място
Хората, които страдат от гръбначна стеноза, също трябва да създадат работното си място, за да избегнат допълнително натоварване на гръбначния стълб. Въпреки че постоянно извитата поза може да облекчи конструкциите, тя все пак трябва да се избягва. Въпреки това, за да се осигури отдих в случай на остри оплаквания или след продължителен стрес, трябва спешно пациентът да заеме превантивна, облекчаваща позиция на работното място.
Работното място трябва да бъде коригирано съответно. Трябва да се обърне внимание на удобно седнало положение, при което пациентът може да се облегне назад и да облекчи гърба. Постоянното изправяне трябва да се избягва. Стол или мобилно място за сядане трябва да са на разположение за почивки, така че да може да си вземе почивка дори след дълго стояне. Като общо правило, правилното поведение на работното място с гръбначен канал стенозата изисква движенията и позите да се избягват, когато симптомите се влошат. Ако не могат да бъдат взети мерки за отстраняване на ситуацията, трябва да се проведе консултация с работодателя и подходящ лекар, за да се намерят по-добри условия на труд за пациента, ако е необходимо.
Какво трябва да взема предвид в ежедневието?
Пациенти с гръбначен канал стенозата също трябва да обърне спешно внимание на техните оплаквания в ежедневието. Движения, които влошават симптомите, например причиняват изтръпване в краката или болка, трябва да се избягва. Работата над главата с вдигнати ръце или дейности, при които непрекъснато се заема прекомерно или завъртяно положение, могат да навредят на пациента.
Трябва да се избягва продължително изправяне. Когато ходите, СПИН, като ролатор, може да се обмисли, за да се осигури облекчение чрез подкрепа на пациента напред. Тежко повдигане или скокове, които притискат гръбначния стълб, също трябва да се избягват.
В обратно училище, пациенти с гръбначен канал стенозата може да се научи как да се държи в ежедневието по начин, подходящ за гърба им. Това включва повдигане и носене на предмети, но също така общата стойка се осъзнава и коригира. Трансферите, например отстрани в легнало положение или от легнало положение до седалката, могат да бъдат оптимизирани, така че гръбначният стълб да бъде подложен на възможно най-малко напрежение.
