Класически масаж, известен още като шведски масаж, е най-често срещаният вид масаж. Класическата масаж се използва особено от физиотерапевти за лечение на втвърдяване и напрежение на мускулите и заболявания на опорно-двигателния апарат. В класическия масаж, прави се разлика между пет различни захвата.
5 различни масажни дръжки
- Ефлеураж (поглаждане): тази особено приятна и релаксираща дръжка се използва главно в началото на масаж - за разпределяне на маслото - както и в края за възстановяване. По този начин частта от тялото, която ще се лекува, се поглажда бавно и с лек натиск.
- Петрисаж (месене): месенето се използва главно за облекчаване на съществуващото напрежение. Това включва вземане на кожа и мускулите между пръстите или ръцете и месене. Като алтернатива, напрежение може да се освободи и чрез така нареченото месене: Тук ефектът се получава чрез натискане на мускулите върху подлежащата кости.
- Триене (триене): чрез малки, кръгови движения директно върху мускула, напрежението и втвърдяването могат да бъдат освободени особено добре.
- Тапотементиране (потупване): потупването се извършва или с пръсти, с плоска ръка или с ръба на ръката. Чрез кратките, бързи движения, особено кръв потокът към мускулите се насърчава.
- Вибрация (треперене): вибрацията включва поставяне на върховете на пръстите или плоската част на ръката върху зоната, която ще се третира, и след това вибрирането. Мускулите се разхлабват от вибрациите. По този начин масажът може да достигне и до по-дълбоки слоеве тъкан.
Спортен масаж
Спортният масаж е допълнение към класическия масаж. Тази форма на масаж адресира конкретно нуждите на спортиста и неговите проблемни области. Спортният масаж обикновено се извършва по-енергично от класическия масаж, тъй като може да се предположи, че спортистът е особено здрав. Поради по-силното масажиране, кожа е особено добре снабден с кръв. В професионалните спортове често се извършват масажи след тежки натоварвания за ускоряване на регенерацията. Но те могат да се използват и по време на тренировка, за да се увеличи ефективността на тренировката. Освен това те могат да се използват и за подготовка за състезание: Това е така, защото масажът разхлабва и пасивно затопля мускулите.
Тайландски масаж
За разлика от класическия масаж, при тайландския масажист масажистът обикновено работи не само с ръце, но и с крака, колене и лакти. Преди всичко се работи по различните енергийни линии, които минават през тялото ни. Чрез прилагане на натиск върху определени енергийни точки трябва да се освободят блокажи и да се подобри енергийният поток. Тайландският масаж има както пряк, така и косвен ефект: това е така, защото натискът върху енергийните точки има за цел да облекчи не само дискомфорта в самата точка, но и други физически проблеми. Те включват, например, главоболие, безсъние, запек намлява диария, както и звънене в ушите. При тайландския масаж обаче не само се работи върху централните енергийни точки, но и тялото на пациента се движи пасивно: то се разтяга и удължава, за да отпусне мускулите и да подобри подвижността. Упражненията са подобни на тези, използвани в йога.
Масаж с горещи камъни
При масаж с горещи камъни, заоблените, загряти камъни се поставят върху частта от тялото, която ще се лекува. Тъй като топлината от камъните може да проникне дълбоко в мускулите, горещите камъни също могат да облекчат особено упоритото напрежение. За да осигури на тялото различни стимули, студ камъни се прилагат и при някои масажи с горещи камъни. Камъните се разпределят по енергийните центрове на тялото, те са разположени предимно по гърба, корема или челото. На тялото могат да се поставят до 40 камъка на масаж. Особено малки камъни също могат да се поставят между пръстите на ръцете и краката.
Рефлексотерапия на краката
Рефлексотерапия на краката е един от масажите с индиректен ефект и е алтернативен метод на лечение. Основното предположение в рефлексотерапията е, че определени рефлекторни зони отразяват мускулите и органите на нашето тяло. Чрез масажиране на рефлекторните зони, оплакванията върху органите трябва да могат да бъдат облекчени. Рефлексотерапията е най-известната форма на рефлексология. Има обаче и рефлекторни зони на ръцете, ушите, нос намлява глава. В рефлексотерапията се прилага натиск върху определени области на стъпалото. Тогава чрез рефлекторни дъги се очаква успокояващ ефект в съответната част на тялото. Например, вътрешната част на стъпалото се казва, че е директно свързана с гръбначния стълб, а пръстите на крака представляват нос, уши и очи.
Шиацу масаж
Зад масажа на шиацу се крие масаж под налягане: защото терминът „шиацу“ идва от японски и означава „пръст натиск “. Шиацу масажите са тясно свързани с акупресура: По време на масаж с шиацу се прилага постоянен натиск върху определени точки. Те са разположени по енергийни пътища, в които се вярва Традиционна Китайска Медицина за разпределяне на жизнената енергия в тялото. Налягането е предназначено да освободи запушванията и да позволи на енергията в тялото да тече отново без препятствия. Масажът с шиацу е особено полезен при заболявания на коленете или раменете, както и на бедрата и гърба - но разбира се и за отдих. Между другото, за разлика от повечето други видове масажи, масажът с шиацу се прави без използване на масло.
Ломи Ломи масаж (Lomi Lomi Nui).
Произхождайки от Хаваите, масажът на Ломи Ломи - известен също като хавайски масаж на храмовете - се прави най-вече с ръце, лакти и предмишници. „Ломи“ на местен език означава да месите или натискате. Традиционно хавайска молитва се произнася или пее преди и след приключване на масажа. Подобно на тайландския или шиацу масаж, масажът Lomi Lomi се основава на предположението, че напрежението инхибира потока на енергия в тялото. Тези напрежение трябва да бъдат освободени от масажа. Масажът на Lomi Lomi може да се направи много внимателно, но може да се направи и по-силно, за да се освободи напрежение в дълбините на мускулите. След като напрежението се освободи, енергията може отново да тече свободно през тялото. Чрез свободния поток на енергия се казва, че психическото пространство също се разширява и човек е в състояние да се отдели от негативните навици. По този начин целта на масажа на Ломи Ломи е не само да отпусне тялото, но и да прочисти душата.
