Латински: Musculus adductor brevis
дефиниция
Късият адукторен мускул принадлежи към адукторната група на стегнат. Адукция е латинската дума за водещ. В тазобедрена става, това означава, че късият адукторен мускул носи разпръснатото стегнат обратно към тялото, например. Но адуктори от стегнат също играят важна роля в ежедневните движения, като ходене или игра на футбол. Късият адукторен мускул тече приблизително от срамна кост в предния среден ръб на таза до задната средна трета на бедрената кост.
История
Подход: загрубяване на бедрената кост (Linea aspera). Това се намира в средната трета на бедрената кост на гърба. Произход: Срамна кост (Os pubis) Инервация: N. obturatorius (L3-L4)
функция
Късият адукторен мускул се изтегля в горната си част (срамна кост) диагонално навън и надолу (загрубяване на бедрената кост). Следователно основната му функция е да придърпа бедрото към средата на тялото (аддукция). Той обаче може да осигури и опора при повдигане на бедрото поради курса му от таза към бедрото (флексия в тазобедрена става).
Със силно огъване в тазобедрена става (над 80 °) обаче тази функция е обърната! т.е., ако бедрото се повдигне например на 90 °, късият адукторен мускул може да дръпне бедрото отново, когато се свие. Това движение се нарича удължаване.
Чести заболявания
Претоварването може да доведе до типичните мускулни наранявания като изтеглени мускули, разкъсан мускул фибри или пълно разкъсване на мускулите, особено при спортисти. Също така могат да се появят раздразнения (сухожилия). По-специално футболистите често се оплакват от „адуктор щам“, Което може да повлияе, наред с други неща, на късия адукторен мускул. Футболистите страдат от тази контузия главно при подаване или стрелба с нож, тъй като адуктори са под особено напрежение по време на това движение поради обърната навън позиция на крак.
Укрепване и разтягане
Има два начина за разтягане на вътрешната страна на бедрото и по този начин късия адукторен мускул. Спортистът стои с приблизително двойна ширина на раменете (стъпка на крака) и върховете на краката сочат напред. Сега телесното тегло е изместено на една страна, така че крак от страната, която трябва да се изпъне, е опъната приблизително, докато другият крак е сгънат в коляно съединение.
Горната част на тялото трябва да се държи възможно най-изправена. Втората вариация се прави, докато седите. Ходилата на двата крака се допират един до друг, докато коляното ставите са притиснати към пода.
Укрепването на късия мускул на бедрото може да се извърши във фитнеса с оборудване, предназначено за тази цел („адуктор машина“). Тук крак се насочва навътре срещу противотежест или съпротива.
