Определение кух кръст
Кухият гръб е неправилно разположение на лумбалния гръбнак. Гръбначният стълб естествено протича в четири кривини. Стабилизира се предимно от гърба и коремни мускули, а в долната част на гръбначния стълб от седалищните мускули.
Кухият гръб се причинява от мускулен дисбаланс на тези различни мускулни групи. Това кара лумбалната част на гръбначния стълб да се издуе прекомерно към корема, а тазът да се наклони напред. Това може да доведе до болки в гърба в кръста и причиняват сериозни вторични заболявания, като дискова херния в лумбалния отдел на гръбначния стълб.
С достатъчно упражнения, здрава стойка и укрепване на специални мускулни групи, кухият гръб може да бъде предотвратен и ако кухият гръб вече се е развил, може да се лекува добре. Кухият гръб може да бъде вроден или по-често придобит. Повечето случаи са причинени от мускулен дисбаланс.
Гръбначният стълб не е, както подсказва името, права колона, а протича естествено в четири кривини. Стабилизира се от гърба и коремни мускули. В областта на долната част на гърба глутеалните мускули също участват в стабилизирането на гръбначния стълб.
По принцип изпълнението на движения винаги изисква сътрудничеството на противоположно работещите мускули или мускулни групи. Поради това е важно тези мускули или мускулни групи да бъдат винаги добре обучени, тъй като в противен случай може да се развие дисбаланс. Например, тазобедрен флексор, който е твърде изразен, докато мускулите на тазобедрените разгъвачи не са добре обучени, може да доведе до трайно по-силно изпъкване на долната част на гръбначния стълб.
Това може да доведе до скъсяване на връзки и сухожилия, което е придружено от увеличаваща се неподвижност на долната част на гърба и в крайна сметка може да доведе до развитието на кух гръб. Цялостно слабо развитите гръбни, коремни и глутеални мускули също оказват отрицателно влияние върху развитието на кухия гръб. Тези мускулни промени се дължат главно на липса на движение, главно поради дългото и / или неергономично седене, както и неправилната стойка.
Тежка физическа работа или носене на тежки товари, с наднормено тегло а неправилното трениране на мускулите също може да допринесе за развитието на кух гръб. Стресът също така оказва влияние върху стойката и по този начин благоприятства развитието на кухи гърба, насърчаващи мускулните промени. Битие с наднормено тегло, особено в коремна област, има и укрепващ ефект, тъй като коремът придърпва таза още по-напред.
Други редки причини за кухия гръб могат да бъдат неправилно разположение на най-горната част гръбначно тяло (атлас) или болест на Помарино, a нарушение на походката при които засегнатото лице се появява само на върховете на пръстите на краката или топките на краката. Плъзгащи се прешлени (спондилолистези) също може да бъде забележимо чрез кух гръб. Важно е да се разпознае дали има една от тези по-редки причини за кухи гърба, тъй като само тогава причината може да бъде лекувана по съответния начин.
Всички статии от тази поредица:
