Крива / средна стойност
Базиран на индекс на телесната маса преди бременност и стандартните стойности на седмичното наддаване на тегло, се изчислява крива на очакваното тегло за всяка бременна жена. Това може лесно да бъде изчислено, като се използват следните стойности: ИТМ под 18.5 - очаквано наддаване на тегло 12.5-18 кг ИТМ 18.5-24.9 - очаквано наддаване на тегло 11.5-16 кг ИТМ 25-29.9 - очаквано наддаване на тегло 7-11.5 кг ИТМ 30 или повече - очаквано наддаване на тегло 7 kg или малко по-малко Заедно с информацията, получена от седмичното наддаване на тегло през втория и третия триместър, може да се изчисли приблизителна крива на наддаване на тегло. След това бременните жени могат да въвеждат действителното си тегло седмично, за да проверят стойностите.
Хранене по време на бременност
Много бременни жени си задават въпроса как могат да се хранят най-добре по време бременност. Страхът да не направиш нещо нередно е голям. Но противно на общоприетото мнение, жените могат да ядат почти всичко по време бременност.
Трябва да се избягват само някои храни, тъй като рискът от инфекция за майката и нероденото дете се увеличава по време на бременност. Разбира се, важно е да се храните балансирано и здравословно диета по време на бременност. Зеленчуците и плодовете влизат в менюто също като рибата и месото.
Фактът, че по време на бременност ядете за двама, не е съвсем правилен. Всъщност потребността от калории по време на бременност се увеличава до около 250 kcal повече на ден от 12-та седмица. Сред храните, които трябва да се избягват по време на бременност, са прекомерната консумация на храна и свързаното с това повишено наддаване на тегло може също да носи рискове като диабет, докато а диета по време на бременност може да причини недостиг на хранителни вещества при нероденото дете или други усложнения като преждевременно раждане. Интересувате ли се от тази тема?
- Сурово мляко и продукти от него, като някои видове сирена (твърдите сирена са безвредни)
- Сурова риба
- Морски дарове поради наличието на листерия, салмонела или вируси
- Сурово месо и колбаси,
- Опаковани зеленчуци
- Плодове, ястия със сурови яйца
- Алкохолът.
Всички статии от тази поредица:
