Колко често и колко дълго трябва да използвам битовите средства?
Използването на домакинските средства обикновено е безвредно и поради това може да се използва за по-дълъг период от време без никакви притеснения. Отдих упражненията са трайно интегрирани в ежедневието от много хора, тъй като те могат да противодействат на стреса, както и на нарушенията на съня. Адаптирани към нарушенията на съня, домашните лекарства могат да се засилят в остри фази. Всички домашни средства обаче могат да се използват за по-дълъг период от време при нарушения на съня. Те се прилагат веднъж всяка вечер преди лягане.
Лечение на заболяването само с домашни средства или само като поддържаща терапия?
В много случаи трудностите при заспиване са причинени от стрес и вътрешно безпокойство и поради това обикновено могат да бъдат лекувани успешно с естествени домакински средства. Тъй като много домашни средства не работят в рамките на един ден, по-дълъг „пробен период“ с домашните лекарства може да се използва като лечение за безсъние. По-нататъшни терапевтични възможности могат да бъдат обмислени, ако няма подобрение въпреки по-дългия период на използване на домакинските средства. В този случай трябва да се направи консултация с тип или терапевт, за да се изяснят допълнителните възможни причини за безсъние и ги лекувайте, ако е необходимо.
Кога трябва да отида на лекар?
Ако имате проблеми със заспиването, в повечето случаи не е необходимо да посещавате лекар. Причината за нарушеното поведение в съня често се дължи на прекомерен ежедневен стрес и изтощение. Следователно нарушенията на съня често могат да се справят ефективно с подходящи домакински средства и премахване на стреса.
Ако случаят не е такъв, трябва да се консултирате с лекар след продължителни нарушения на съня. Ако е необходимо, други причини, като нередовни дишане през нощта, може да се разглежда като причина за нарушения на съня. Те трябва да бъдат изяснени съответно.
Коя алтернативна терапия все още може да помогне?
Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, когато става въпрос за нарушения на съня, които са от голямо значение за правилната хигиена на съня. Те включват например въздържане от вещества, които дразнят циркулацията, като цигари или алкохол. Трябва да се избягват и големи усилия директно преди сън.
Адекватното хранене вечер също е важно, тъй като тялото не трябва да заспи гладно. Много хора също намират за полезно извършването на малки ритуали, например Освен това има много различни лечебни растения, които могат да се използват за лечение безсъние. Един от тях е Жълт кантарион, което е особено добро при разстройства на заспиването, причинени от страх или депресивни настроения.
Поради възможните нежелани реакции трябва да се направи консултация в аптеката. Страстното цвете може да се използва и при нарушения на съня. Той е особено подходящ при нервност или тревожност, които пречат на засегнатото лице да заспи.
Освен това има много различни лечебни растения, които могат да се използват при нарушения на съня, включително Жълт кантарионнапример, което е особено добро за подпомагане на хора, които имат проблеми със заспиването поради тревожност или депресивни настроения. Поради възможните нежелани реакции, съвет трябва да се потърси в аптека. Страстното цвете може да се използва и при нарушения на съня. Той е особено подходящ при нервност или тревожност, които пречат на засегнатото лице да заспи.
