Колко мога да отслабна с диетата?
Диети с диета хапчета като a допълнение до балансиран диета и физическата активност в ежедневието, т.е. промяна в предишния начин на живот, може да работи. Успехът обаче не се дължи на хапчетата за отслабване. Намаляването винаги е резултат от калориен дефицит, т.е. дефицит на енергия, погълната от храната, и енергията, преобразувана от тялото през деня.
Само по този начин тялото отива към своите енергийни резерви и започва да елиминира мастните накладки. Здрав, балансиран диета и умерената физическа активност е особено ефективна, когато първоначалното тегло е високо и начинът на живот е коренно променен. В началото може да се загубят до един килограм телесно тегло на седмица. В хода на диетата и с потъващо телесно тегло също така преобразуването потъва, въпреки това трябва да се определи умерена загуба на тегло с калориен дефицит. Трябва отново да се подчертае: Тези успехи не се дължат на ефекта на хапчетата за отслабване, а на промяна в начина на живот!
Как мога да избегна йойо ефекта с тази диета?
Ужасяващият йойо ефект винаги се появява, когато се върнете към старите навици. Ако консумирате значително повече калории отколкото тялото ви консумира през деня, неизбежно ще напълнеете. Само малка част от това може да се отдаде на общия по-нисък общ оборот след диета поради загубеното тегло.
Това обаче няма нищо общо с „спящ метаболизъм“, за който често се предупреждава. Ако искате да избегнете увеличаване на теглото след диета, просто трябва да сте сигурни, че оставате в рамките на дневния си калориен бюджет. Човек може да регулира приема си чрез контролиран, балансиран хранителен режим, както и да увеличи консумацията на енергия чрез упражнения и спорт.
Критика на диетичната форма
Отслабване без да променяте диетата си или да увеличавате енергийната си консумация чрез повече упражнения, това ще остане мечта в близко бъдеще. Нито един от т.нар хапчета за диета може да постигне реален, значителен ефект, ако основните условия на диетата не са правилни. Повечето препарати са в най-добрия случай неефективни и прекомерно скъпи, но особено лекарствата с рецепта могат да бъдат придружени от значителни до животозастрашаващи странични ефекти.
Загубата на тегло се постига най-много чрез измиване на течност или чревно съдържимо, както при диуретици or лаксативи. Разбира се, може да се наблюдава определен плацебо ефект. Тези, които вярват, че приемат ефективни средства за потискане на апетита, в самоизпълняващо се пророчество могат да ядат по-малко. Няма научни доказателства за ефективността на хапчета за диета на пазара. Предлагане на потребителя, че може да отслабне без ограничения само като приема хапчета за отслабване или диетично добавки е измама.
