Как можете да предотвратите йо-йо ефекта след гладуване? | Йо-йо ефектът

Как можете да предотвратите йо-йо ефекта след гладуване?

Проучванията показват, че йо-йо ефектът може да бъде противодействан чрез целенасочена физическа активност след скосяване. Освен това за дългосрочно запазване на постигнатото приемане на тегло е важно преобразуването на храненето и навиците. Освен това тялото след скосяване често се нуждае от по-голямо количество калории, за да възстанови загубеното тегло. С това може да се работи срещу съзнателно и намалено с калории хранене, което въпреки това е удовлетворяващо.

Какво влияние оказва йо-йо ефектът върху чревната флора?

Последните научни изследвания показват, че чревна флора може да има роля в развитието на йо-йо ефектът. Все още обаче не е проучено как точно бактерии намерени в червата влияят на подновеното наддаване на тегло след първоначално успешно диета. Ако е необходимо, в бъдеще ще се появят нови възможности за конкретно противодействие йо-йо ефектът чрез въздействие върху чревна флора.