Въведение
За много жени и двойки раждането на дете е неразделна част от живота им, но забременяването не винаги е лесно. Липса на бременност може да окаже огромно напрежение върху психиката на жената и партньорството. Преди жените да се консултират с лекар и евентуално да обмислят лекарствено и / или хормонално лечение, можете да опитате да увеличите шансовете си да забременеете, като промените диета и начин на живот. В този контекст има много съвети, някои от които могат да бъдат много полезни и полезни.
Общи мерки
Първо и преди всичко, винаги е полезно да научите повече за собственото си тяло, защото знаейки как точно се променя женското тяло по време на цикъла ви може значително да увеличи вероятността от зачеване. Освен това се предполага, че достатъчно сън, упражнения и богата на витамини диета са благоприятни за бременност. И накрая, не бива да се оставя да бъде подложен на прекален натиск от все още неизпълнено желание за дете.
Много малко жени забременяват при първия опит. Във всеки менструален цикъл вероятността да забременеете е около 15-25%. Средно отнема около 4 месеца, за да забременеете; след една година 90% от жените са бременни. Добър подготовка за бременност може да помогне за увеличаване на шансовете за бременност.
Определяне на овулацията
По принцип, зачеване е най-вероятно да се случи малко преди или след това овулация. Знаейки точното време на овулация спомага за увеличаване на шансовете за забременяване. Средно на всеки 28 дни яйцеклетката узрява достатъчно далеч за овулация да се случи.
сперма може да оцелее в тялото на жената до 72 часа, което води до максимум седем плодородни дни на цикъл. Овулацията винаги се извършва около 14 дни преди следващия период. При редовен цикъл времето на плодородни дни по този начин може да се определи приблизително.
Те могат лесно да бъдат определени с помощта на температурния метод. Важно е да измервате сутрешната температура на жената всеки ден и да я записвате (ако е възможно винаги по едно и също време). Малко след месечната овулация температурата се повишава за няколко дни и след няколко месеца денят на овулацията може да се определи точно с помощта на температурна крива.
Качеството на освобождаването от отговорност също може да помогне в планирането на детето и с ежедневна оценка може да увеличи шансовете за забременяване. Няколко дни преди и след овулацията, отделянето (цервикална слуз) е тънко, леко и изтегля нишки. The маточна шийка (по-точно външната шийка) предлага и начин за проследяване на женския цикъл, тъй като може лесно да се палпира с един или два пръста.
Обикновено отварянето на маточна шийка е много тесен и стегнат, но по време на женския цикъл степента на отваряне може да варира доста. Малко след менструация, външната маточна шийка е тясна и освен това се чувства много трудно. Приблизително по същото време с овулацията тя става по-мека и започва да се отваря, което означава, че тялото на жената по това време е във фертилна фаза и вероятността от зачеване е особено висока.
Калкулатор за плодовитост или календар също се използва за определяне на плодородни дни. За тази цел, точната продължителност на цикъла (първия ден от последния менструация до следващата менструация) трябва да се знае. Въз основа на първия ден от последния период и средната продължителност на цикъла могат да бъдат изчислени плодородните дни от следващите цикли.
За определяне може да се използва и тест за овулация. За целта нивото на т.нар лутеинизиращ хормон (LH) се определя; това се повишава 24 до 36 часа преди овулацията и по този начин я задейства. Подобно на a тест за бременност, урината може да се използва за определяне на най-добрите дни за зачеване.
Продължителността на цикъла обаче трябва първо да се определи, най-добре за период от няколко месеца. По този начин може да се определи правилният период за тест за овулация. Тестът може да се извърши по всяко време на деня, но винаги трябва да тествате по едно и също време.
Тъй като не трябва да уринирате четири часа преди теста, най-добре е да го направите сутрин. Плодовитостта се посочва чрез промяна в цвета или специфичен знак. Ако тестът е положителен, трябва да имате полов акт с партньора си в рамките на 48 часа.
