оригване, наречен „руктус“ от медицински специалисти, засяга много хора от всички възрасти. Обикновено това се случва след ядене на разкошна храна. Най-честата причина за безвредни оригване е мазни, сладки или газирани храни и напитки. В редки случаи обаче причината може да бъде и сериозно заболяване.
Оригване - какво се крие зад него?
Оригването е преди всичко знак, че в него има въздух стомах. При преглъщане често навлиза малко въздух храносмилателен тракт с хранителната каша. След това погълнатият въздух и газовете от газираните напитки излизат под формата на оригване.
Въздухът се произвежда и по време на храносмилателния процес, особено когато става въпрос за храни, които са трудно смилаеми, като мазно печено, кремообразни десерти или салати от сурови зеленчуци, съдържащи фибри. След това този въздух излиза или нагоре, или надолу, причинявайки метеоризъм в последния случай.
Киселини в стомаха - киселинната регургитация
Особено неприятна е киселинната регургитация, при която стомах киселина навлиза в устна кухина (отлив) и се придружава от изгаряне болка в гърдите (киселини в стомаха). Това може да се случи на всеки по едно или друго време, без да е необходимо да има незабавно заболяване.
Само когато киселини в стомаха се случва много често, болка се случва редовно или са налице промени в лигавицата на хранопровода, се говори за „отлив болест ”. След това оплакванията обикновено се влошават от легнало положение, алкохол, пушене намлява стрес.
Индикации за патологична оригване
Често срещан оригване само по себе си не е опасно. Това, което е неприятно, са придружаващите симптоми като неприятно дишане, болка в гърдите or гадене. Нощно време киселини в стомаха може да доведе до нарушения на съня. Постоянното усещане за ситост от своя страна може олово до загуба на тегло.
Ако лигавицата на хранопровода влезе в контакт с киселинния стомашен сок за дълъг период от време, в клетките на лигавицата могат да настъпят патологични промени - дори рак след това клетките могат да се развият.
В редки случаи оригването може да е индикация за пречка за преминаването на хранителната каша в стомашно-чревния тракт, като тумор. Ако в допълнение към оригването има затруднено преглъщане или загуба на тегло, трябва да се потърси лекар, за да се изключи сериозна причина.
Променете хранителните навици
За да избегнете повишено производство на въздух, може вече да е полезно да промените диетата си:
- Газирани напитки като бира, сода и кола вкарват потенциално причинителни газове в стомах.
- Храните, които стимулират производството на газ, трябва да се консумират умерено или изобщо да не се консумират, ако изпитвате дискомфорт. Те включват салати от сурови зеленчуци, зеле, лук, пълнозърнести храни и бобови растения.
- Освен това се препоръчва съзнателно и бавно хранене да поглъща възможно най-малко въздух. Фокусирайте се върху храната и не го правите говоря докато дъвче.
Средства за защита и домашни средства за постоянно оригване.
След хранене, упражненията могат да помогнат за засилване на храносмилането, за да се предотврати неудобно оригване. В този случай храносмилателната разходка е по-добра от дрямка за храносмилане. Ако страдате от киселинна регургитация и болка в гърдите, помага да поддържате горната част на тялото си повдигната, когато спите - например с допълнителни възглавници.
В този случай дразнители като алкохол, никотин и особено тлъстите или сладки храни трябва да се избягват. Облекчение може да се осигури и чрез дефлация чайове направена от кимион or копър. Ако нищо от това не помогне или ако болка настъпи, трябва да се потърси лекар.
13 съвета за превенция
Следните съвети могат да ви помогнат да предотвратите оригването:
- Все още вода вместо газирани напитки.
- Яжте бавно и съзнателно
- Говорете или яжте - но не и двете едновременно
- Дъвчете старателно
- Консумирайте мазна храна само умерено
- Намалете храната, която е трудно смилаема
- Спете с повдигната горна част на тялото
- Намалете стреса
- Избягвайте алкохола, кафето и никотина
- Много малки хранения вместо няколко големи
- Вечеряйте три до четири часа преди лягане
- Храносмилателната разходка е по-добра от дрямката
- Без тесни панталони или тесни колани
