Какво да правя?
Ако човек все още не е засегнат от оплаквания, но е склонен да бъде такъв, ефективните превантивни мерки са най-важното лечение. Изграждането на сила в корема и гърба чрез трениране на гърба и работа по начин, който е лесен на гърба, са най-важните мерки тук. Наднорменото тегло засегнатите лица трябва да намалят теглото си, за да намалят натоварването на гръбначния стълб.
Това трябва да носи цялото телесно тегло само с няколко сантиметра повърхност. Колкото по-ниско е теглото, толкова по-малко е натоварването на индивида гръбначно тяло.Не само за намаляване на теглото, но и за укрепване на мускулите на гърба, упражненията трябва да бъдат от дневен ред възможно най-често. Дори половин час ежедневно ходене може значително да облекчи симптомите.
Упражненията у дома могат да бъдат също толкова ефективни за изграждане на мускули. Обучението обаче винаги трябва да се извършва съгласно точни инструкции, тъй като неправилното изпълнение на упражненията може да доведе до допълнително влошаване на оплакванията. Най-лошият начин за борба болка в гръбначния стълб изобщо да не се движи.
Както при много други заболявания на костната система, приложенията на студ или топлина също са подходящи. Например, температурата може да достигне отзад чрез пакети с кал, опаковки с фанго червена светлина, компреси или просто бутилка с топла вода. Топла, уютна баня или сауна също могат да отпуснат мускулите до такава степен, че оплакванията бързо да отшумят.
If болка възниква за по-дълъг период от време, има тенденция да се превърне в хронична болка, тъй като тялото развива болка памет. В бъдеще тази област в нашата мозък ще реагира много по-интензивно на не-болезнени стимули и ще доведе до постоянни болка без стимул. Ако болката не се подобри въпреки прости мерки, както е описано по-горе, лекарят рано или късно ще вземе лекарства за борба с болката.
В този случай той винаги ще предпише обезболяващо. В подходящи случаи той също ще инжектира директно в гръбначния стълб, засегнат от болката. Акупунктура по-специално също се оказа много ефективен в областта на традиционните китайски лечебни методи за лечение на дълготрайни болки в гърба.
За позицията на тялото има полезният съвет за използване на така наречената стъпка. В това положение краката и тазът са под ъгъл и поддържани под ъгъл от 90 °. Целта е винаги да се реинтегрира засегнатото лице в ежедневието възможно най-бързо.
