Ваната за сауна е балсам за душата и предлага защита срещу настинки. И всеки знае колко релаксиращо силно изпотяване може да бъде например след тежък ден в офиса или като цяло, когато сте под стрес. И така, защо да го правим през лятото? Много хора вярват, че сауните помагат само през зимата и така или иначе хората се изпотяват достатъчно през лятото. Популярно погрешно схващане, защото има три непобедими аргумента за „печене в собствения си сок“.
Патентно средство срещу летния грип
Изпотяването в сухия климат на сауната натоварва по-малко Тя отколкото влажна лятна жега. А изпотяването без облекло е просто по-здравословно. Това е така, защото потта може да се изпари и да се охлади свободно на гол кожа, макар че не може да бъде премахнат оптимално под дрехите, независимо колко тънък е.
Изпотяването също е идеална подготовка за ваканционни пътувания до по-горещите региони. Тялото увеличава производството на пот чрез редовно къпане в сауна - и изпотяването в крайна сметка е най-добрата защита срещу твърде много топлина.
Освен това, ако искате да укрепите своя имунната система в дългосрочен план също трябва да приемате редовни сауни и да не ги прекъсвате за дълги периоди през лятото. В крайна сметка можем да хванем a студ дори през топлия сезон и сауната е добър начин за предотвратяване на лятото грип.
И ако сте гост в сауна, която предлага уединена градина, къпането в сауна през лятото е особено привлекателно.
Не е забранено дори за сърдечно болни
И има нещо друго в полза на редовните посещения на сауна: топлината и студ стимулите помагат на кожа клетки: Изпотяването в сауната на практика прочиства тялото отвътре и увеличава отстраняването на отпадъчните продукти. Това е и ефективна сърдечно-съдова тренировка. Ново изследване показа, че сауната дори има положителен ефект върху пациенти с сърдечна недостатъчност, т.е. спадът в ефективността на сърце. Но разбира се, и тук, както при всички заболявания, които основно позволяват посещение на сауна, е необходимо предварително да се консултирате с лекар.
Бременни жени "да" - бебета "не".
Бременни жени, които са свикнали със сауна, деца и възрастни хора могат да посещават сауната без притеснение. При децата обаче трябва да се внимава да не се излагат на топлина твърде дълго. Заради големите им кожа повърхност (в сравнение с размера на тялото им), те абсорбират топлината много бързо. Същото се отнася и за охлаждането: Вашето дете не трябва да се охлажда твърде много. За бебетата сауната винаги трябва да е табу. Високите температури не са добри за тях Тя . Те могат да задушат в жегата.
И последен съвет: Не трябва да пиете между сауните, тъй като това на практика прекъсва изпотяването; тялото преминава от екскреция към абсорбция. Пълният ефект на сауната също се разкрива най-добре, ако се въздържате никотин, алкохол, кафе и чай след сауната. Това важи и за спорта: всеки, който веднага се занимава с физическа активност след сауната, напр плуване, влошава отдих придобит.
