Изометричното свиване, за разлика от динамичното, е статична форма на мускулна работа. Той играе решаваща роля за всички изисквания, където се изисква стабилност.
Какво е изометрично свиване?
Изометричното свиване е форма на мускулна работа, при която напрежението се увеличава, докато дължината на мускула остава същата. Изометричното свиване е форма на мускулна работа, при която напрежението се увеличава, докато дължината на мускула остава същата. Следователно в ставите участващи. Натрупването на напрежение се осъществява в най-малките функционални единици на мускулните клетки, саркомерите. Във всяка мускулна клетка хиляди от тези елементи са свързани последователно. Входящите нервни импулси активират определен брой саркомери, в зависимост от техните сила, но те никога не се свиват едновременно. Сумата от действията дава състоянието на напрежение в мускула като цяло. Сърцевината на саркомерите е актин-миозиновият комплекс. Тези две протеинови вериги взаимодействат помежду си по време на свиване. Актиновите нишки са свързани с границите на саркомера, наречени Z-ленти. Миозинът лежи между актиновите нишки и се прикрепя към него с глави. Стимулът кара главите на миозина да се обърнат. По време на концентрична мускулна работа този механизъм кара Z-нишките да бъдат изтеглени към центъра от актина молекули. Саркомерът и като цяло целият мускул се скъсяват. При изометрично свиване дължината не се променя; само обтягането се увеличава при обръщане.
Функция и задача
Механично, функцията на изометрична контракции е да се извърши задържаща работа. Стави, веригите на ставите и цели зони на тялото по този начин са стабилизирани и защитени от неблагоприятни натоварвания и повреди. Тази форма на мускулна работа е особено важна, когато действат и външни сили. Неблагоприятните напрежения възникват поради неблагоприятни съотношения на лоста. В резултат на това различни структури могат да бъдат силно натоварени. Типичен пример е огъването и повдигането, което не е удобно за гърба. Ако горната част на тялото е огъната далеч напред, тъй като краката не се използват, се създава голям момент на натоварване на гръбначния стълб. Резултатът е висока компресия стрес, особено за междупрешленните дискове. Натоварващите моменти стават още по-неблагоприятни, ако гърбът е огънат в процеса. Натоварването разпределение тогава е още по-точен. Натоварването може да бъде значително намалено чрез тренирано изправяне и добра стабилизация на гръбначния стълб с изометрия контракции на поддържащите мускули. Мускулите с различни функции на движение често си сътрудничат в стабилизиращата функция на ставите, като едновременно изпълняват изометрична мускулна работа. Много кратък пример за това е стабилизирането на коляно съединение докато стоите в огънато положение, например в клек при спускане, докато карате ски. Удължителите на коляното основно държат коляното в позиция и предотвратяват неконтролирано отклонение. В същото време флексорите на коляното, заедно с лигаментите, действат като стабилизатори на ставите, като поставят съвместните партньори в централно положение един спрямо друг, за да осигурят равномерно разпределение на натиск. Пример за това как подвижните и стабилизиращи функции се допълват взаимно е раменна става. При всички движения на ръката, ротационен маншет е активен като стабилизатор. 4-те мускула гарантират, че раменната кост глава винаги седи централно в гнездото, без значение какви движения се извършват. Изометричното свиване е важен компонент на това. Фиксирането на става или област на тялото чрез задържаща работа също е важна предпоставка за извършване на контролирани движения. Подвижните части получават стабилна опора. Друга важна функция на изометричното свиване е защитата на вътрешни органи. Заедно с фасцията и мастна тъкан, напрежението на мускулите гарантира, че те са вградени в защитна обвивка. В случай че , или дразнене, защитното напрежение се увеличава още по-значително, за да запази механичното стрес колкото е възможно по-ниско.
Заболявания и оплаквания
Изометричното свиване, подобно на другите форми на свиване, може да бъде повлияно от различни заболявания на мускулатурата и нервната система. Нервни лезии, причинени от гръбначен мозък повреда или повреда на отделни периферни устройства нерви води до вяла парализа на засегнатите мускули. Това има особено драматичен ефект в случай на напречно сечение на нивото на шийния или горния гръден отдел на гръбначния стълб. В допълнение към ръцете и краката, багажникът след това също не може нито да бъде преместен, нито стабилизиран. Последицата обикновено е зависимост от инвалидна количка. Мускулните дистрофии са група наследствени мускулни заболявания. В техния ход има прогресивна дегенерация на мускулатурата. Това засяга цялата скелетна мускулатура, както и мускулатурата на вътрешни органи. Това има последици за изометричните контракции на много ранен етап, което е особено забележимо при стабилизиране на багажника. Амиотрофична латерална склероза има подобен ефект. Това е дегенеративно заболяване на нервната система при които е засегната само двигателната част. Тежки неврологични заболявания като a удар or множествена склероза олово до промени в мускулния тонус, в допълнение към други симптоми. Често се развива променлив външен вид, при който има мускули с повишено и намалено напрежение. Последиците за стабилността често са поразителни. По-специално се засяга стабилността на багажника. Задържащата функция на изометричната мускулна работа е нарушена при много хора поради така наречения мускулен дисбаланс. Поради неблагоприятни постурални и поведенчески навици, определени мускули не се използват достатъчно и атрофират. Това има отрицателни последици, особено за стабилизиране на ставите. Типичен пример е недостатъчността на дълбоките слоеве на мускулите на гърба, които са отговорни за сегментната стабилност на гръбначния стълб. Много тренировъчни програми не адресират тези мускули или ги адресират неадекватно, а вместо това се фокусират единствено върху големите повърхностни системи. Поради тази причина дори добре обучени хора все още могат да имат проблеми с гърба.
