Бум бас и шофиране ритми - фитнес сегментът разчита на музиката като фонова музика за тренировка. Целта е ясно определена: да агонизираш, за да изгориш калории и вдигайте тежести. Осъзнаването, че музиката може да движи и мотивира, не е наистина ново. Напротив, отдавна е известно какво може музиката. Използване на комбинация от спорт и музика за повече фитнес в никакъв случай не е погрешно. В края на краищата дори Федералната статистическа служба сега приема, че всеки втори възрастен в Германия е твърде дебел. Наднорменото тегло е и остава траен проблем. Възниква въпросът дали музиката може повече - или нейният положителен ефект върху здравето вече е изчерпан?
Музикална терапия
С целенасоченото използване на музика, било то инструментална музика, пеене или други форми на музикално изпълнение, психическо, физическо и духовно здраве трябва да се поддържа, популяризира, поддържа и в най-добрия случай напълно възстановява. Музиката може повече! През последните години медицината осъзна, че музиката е един от инструментите, които могат да се използват за подпомагане на лечението и премахване на проблеми. Особено във връзка с стрес или проблеми със съня музиката показва своята ефективност. Междувременно лекарите изрично са се справили с ефекта на музиката върху здраве. Какъв ефект може да има музиката в детайли? Много пациенти и потребители подценяват възможностите, които вече им се предлагат у дома. Тъй като звуците имат своя положителен ефект, понякога изобщо не е нужно много.
Ефектът на музиката върху нашето кръвно налягане
Що се отнася до темата за музиката и здраве, анекдот почти винаги изскача от чекмеджето: Песента „Stayin 'alive“ от групата Bee Gees се счита за перфектна за сърдечно-белодробна реанимация - така наречената сърдечна масаж. Съответните доклади също са били намерени в миналото в специализирани медии на спасителните служби. Изводът: музиката може да спаси животи. Предистория: Тактът на музикалното произведение съответства на препоръчителната честота на сърдечната дейност масаж. Но музиката може да има ефект и върху човека кръв натиск. В миналото медицински експерти са установили, че музиката също променя жизненоважни параметри. Сред констатациите е намаляване на сърце скорост, както и кръв натиск. Влиянието на музиката върху автономната нервната система носи отговорност за този ефект. По този начин музиката също косвено причинява подобрение в кръв натиск. Колко изразен е този ефект зависи от музиката. Според Германската лига за хипертония, например:
- Бах
- Моцарт
- Хендел
- Корели
- Албинони и
- Тартини
В състояние да постигне значително намаляване на кръвно налягане. По този начин в проучвания субектите постигат намаление, което е било 7.5 до малко под 5 mmHg. В някои случаи това вече прави разлика между високо-нормално или също високо кръвно налягане. Здравето и музиката изглежда имат чудесна връзка тук. Но: понижаване кръвно налягане нивата не могат да бъдат заместител на повече упражнения и избягване рискови фактори. Всъщност медицинските изследвания също показват, че след като музиката изчезва, стойностите отново се увеличават. Въпреки това медицината бавно променя възгледа си за музиката - отчасти заради такива открития.
Подобрения на съня чрез музика
Почти всеки знае този проблем: стрес от офиса е прибран вкъщи - и се движи като психически баласт с в леглото. В резултат на това е много трудно да заспите и не може да става дума за спокоен сън. Това, което засяга много служители само от време на време, се превръща в „непрекъснат цикъл“ за някои от засегнатите. Вечерта е трудно да си починете малко. И нощите се прекарват легнали будни - също като гледате часовника и броите минутите. Но стрес е само една причина, поради която все повече хора страдат от проблеми със заспиването и съня през нощта. Отчасти това може да бъде проследено и до неправилни ритуали на съня. До малко преди лягане телевизорът остава включен или таблетът се премества в спалнята при нас - две грешки. Синята светлина от екрана ви държи будни. Вместо това (тези, които не могат без фонов шум) могат да се обърнат към музиката. Кои звуци са особено подходящи за заспиване? Експертите препоръчват доста неструктурирани ритми тук. Трябва да се избягва да слушате:
- Метал или скала
- Силна музика
- Текуща музика в класацията.
Всичко, което получава Тя това ще ви насърчи да пеете, разбира се, има контрапродуктивен ефект в този контекст. И също така по отношение на сила на звука, по-малко е по-скоро повече при заспиване. Естествените звуци - като тези от тропическите гори или песните на китовете - доказаха своята стойност. Медитация музика или индийски звуци също са практични за заспиване. В крайна сметка обаче изборът на музика е много индивидуален въпрос. Това, което се чува, е това, което успокоява и стимулира заспиването. И това, разбира се, може да бъде много неща.
Други положителни ефекти от музиката
Тест на слуха или аудиометрия се използва за диагностициране на заболявания на слуховите органи. Типично области на приложение са начален загуба на слуха но и чуване на шумове като шум в ушите. Музиката предлага широка гама от полезни „приложения“. В миналото например учените са открили, че специални звуци могат да се използват за потискане на досадни шумове в ушите, т.е. шум в ушите. Използвани целенасочено, на пациентите може да се помогне с правилните звуци. Също така е известно, че музиката (ако е правилната музика) може намаляване на стреса. По-специално класическата музика се доказа в този контекст. Що се отнася до облекчаване на настроението и мотивиране, латино звук - като:
- Salsa
- меренге
може да се зададе. Това може да преодолее ниските. Срещу гняв и разочарование понякога могат да помогнат малко по-твърди звуци - ключова дума метал или електро. Въпреки това, в контекста на терапиите, последните две посоки не играят важна роля.
