Упражнения за разтягане | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Упражнения за разтягане

Разтягане упражненията са особено важни при болестта на Осгуд Шлатер, за да се намали напрежението във влагащото сухожилие на бедрената кост четириглавия в пищяла. Някои упражнения като четириглавия разтягане в изправено, странично и легнало положение могат лесно да се изпълняват у дома и следователно вече са описани в горния параграф: В допълнение, ръчно, пасивно упражнения за разтягане също може да се изпълни. Повече информация за разтягане упражнения можете да намерите тук: Упражнения за разтягане Разтягане в легнало положение За това пациентът лежи в легнало положение върху опора, така че неговата крак да се изпъне виси от опората в надвиснало положение (за предпочитане терапевтичната кушетка, легло или маса у дома) Здравият крак се хваща в задната част на стегнат и дръпна към сандък.

- крак от засегнатата страна сега е активно натиснат в опората, партньорът може да фиксира подбедрица и внимателно го натиснете в участъка (петата към дупето). Разтягането трябва да се усеща през цялата предна част стегнат и слабините. Трябва да се забелязва леко до средно дърпане, болка не трябва да се случва.

Упражнението може да бъде разнообразно, ако има проблеми с тазовата позиция. В този случай повече се набляга на натискането на стегнат в подложката. Ако е необходимо, бедрото също може да виси в надвеса и да бъде притиснато леко в участъка от партньор или терапевт. Тази позиция може да се задържи като позиция за разтягане до 2 минути. Алтернативно, упражнението може да се изпълнява 2-3 пъти за 30 секунди.

Упражнения за оборудване

- Терапевтична лента е добър мобилен помощник за упражнения срещу болестта на Осгуд Шлатер за път или у дома. Има едно упражнение за крак къдря и един за удължаване на крака. 1) Обучение на извиване на краката За да тренирате извиването на крака, Терапевтична лента може да бъде фиксиран към колона (крак на масата или подобен) пред пациента, създавайки верига, в която пациентът може да постави крака си.

Пациентът седи на стол или маса, за да може да издърпа крака си от седалката и под ръба на масата. Сега той сгъва коляното си срещу съпротивлението на каишката. Напрежението трябва да се усеща в задната част на бедрото.

2) Обучение на удължаване на крака Упражнението за удължаване на крака се прави аналогично в другата посока. Лентата е фиксирана зад пациента и той изпъва крака в примката напред срещу съпротивлението на лентата. Упражнението може да се изпълнява в 3-4 сета с прибл. 15 повторения. Има голям брой алтернативни варианти на упражнения, които могат да бъдат съобразени с индивидуалните нужди на пациента.