Достатъчни количества за пиене
Особено в случая на запекСвързани с коремна болка, в допълнение към много физически упражнения, е важно да се уверите, че пиете достатъчно. Ако в тялото се подава твърде малко течност, изпражненията се сгъстяват още повече, стават по-стегнати и още по-трудни за транспортиране на червата. За предпочитане трябва да се пие вода и неподсладен чай.
Ако тези мерки не са достатъчни за борба запек, лененото семе може да се смеси в киселото мляко, за да стимулира храносмилането. Алтернативно, леко лаксативи може да се вземе за омекотяване на изпражненията отново. В резултат на това стомах болките също ще се подобрят.
Хранене
В случай че коремна болка, важно е да се ядат предимно лесно смилаеми храни. Хранителната непоносимост трябва да бъде изяснена предварително, тъй като това може да е причина за симптомите. Ако имате чувствителен стомашно-чревен тракт, препоръчително е да избягвате алкохол, кафе и цигари, тъй като те могат да предизвикат дразнене.
Същото се отнася и за много кисели храни, като цитрусови плодове. Те също дразнят стомах лигавицата и следователно трябва да се избягва. Дори много пикантната храна атакува стомах лигавицата.
По-добре е да ядете различни видове зеленчуци, които осигуряват доста алкална среда. В случай на остри оплаквания, един вид светлина диета може да се използва и временно, например сухари или сухи картофи, които обикновено се понасят добре дори в случай на остри стомашно-чревни оплаквания. Джинджифилът също се оказа ефективен за хора със стомашни болки.
Парче пресен джинджифил може да се нарязва на малки парченца и да се влива с гореща вода. Това има спазмолитично и успокояващо действие върху стомаха. Хора, които страдат от метеоризъм също трябва да избягвате силно газове. Те включват импулси, различни видове зеле, пресни дрожди, лук и (без алкохол) пшенична бира. За хора с упорити болка без органичен корелат, хранителни съвети може да е полезно.
Въздържане от алкохол и никотин
Ако коремна болка идва повече от областта на стомаха, важно е да се предпази стомаха и лигавицата му. Особено алкохол, никотин и кафето дразнят много силно стомашната лигавица и в такъв случай трябва да се избягват.
Масажи на корема
Светлина масаж на корема може да има a болка-облекчаващ ефект, особено в случай на проблеми с храносмилането. Не натискайте твърде силно, но следвайте естествения ход на двоеточие с нежни, кръгови движения. Този естествен ход започва в дясната долна част на корема, премества се нагоре вдясно в посока на ребрената дъга, след това през корема от лявата страна и оттам в лявата долна част на корема, където се влива в сигмоида двоеточие и накрая в ректум. Нежният масаж може да се повтаря толкова често, колкото е удобно. Тя може да помогне за стимулиране на чревната дейност и мобилизиране на всяка запек.
Всички статии от тази поредица:
