Особено през пролетта много хора искат да отслабнат много за възможно най-кратко време, за да се чувстват добре в телата си в по-леки дрехи. Това често води до крах диети, т.е. диетични промени, които обещават загуба на тегло за възможно най-кратко време. Една от тези краш диети е т.нар зеле супа диета. Това е класика сред моно диетите и обещава бърза загуба на тегло. Основният компонент на диета е супа, направена от бяло зеле, известна още като зелевата диета.
Процедура
Основната храна в това диета is зеле супа, но се допускат и други храни. Диетата със зелева супа класически продължава седем дни. Преди да започнете такава драстична промяна в диетата, във всеки случай трябва да се консултирате със семейния лекар и да контролирате диетата и собственото си благосъстояние.
С диетата със зелева супа можете да ядете всеки ден зелева супа, колкото искате. Гарнитурите варират в зависимост от деня на диетата. Като цяло, по време на диетата трябва да се пие много тиха вода и неподсладен чай, безалкохолните напитки като кола и леките напитки са табу.
Класическата зелева супа се състои от бяло зеле или савойско зеле, лук, домати, моркови, целина, билки и чаена лъжичка олио.
- Ден: Плодовете могат да се ядат със супата, колкото искате. Човек трябва да избягва особено калорични плодове като банани, мед и дини.
- Ден: В допълнение към супата са разрешени сурови зеленчуци, но висококалорични зеленчуци (грах, царевица, боб) трябва да се избягва. Позволен е и печен картоф.
- Ден: Яде се зелева супа, зеленчуци и плодове, днес не се планират картофи.
- Ден: В допълнение към супата, през целия ден се ядат 3 банана и се допуска голяма чаша мляко.
- Ден: Има зелева супа и общо 500 грама постно месо като пуйка, пилешко или нискомаслена риба, плюс шест големи пресни домата.
- Ден: Днес освен супата се планират постно месо и зеленчуци според нуждите.
- В последния ден имаме пълнозърнест ориз, зеленчуци и плодови сокове.
Всички статии от тази поредица:
