Тазови мускули, тазово дъно, стягане в таза, тазов часовник - многобройни термини около таза подсказват, особено на жените, че трябва да направите нещо за тази анатомична структура. Но какво точно има за упражнения? Тазът, технически таз, обикновено се отнася до частта на тялото, която се намира между корема и краката и се състои от много образувания: мускули и връзки, кости намлява ставите, но също така и органи като ректум, пикочен мехур намлява яйчници.
Подразделение на таза
Тазът може да бъде допълнително подразделен:
- Костният таз е важен, т.е. кости които свързват гръбначния стълб с стегнат кости. Тъй като те са подредени в пръстен, те също се наричат тазов пояс (или тазов пръстен - особено в контекста на фрактури на таза). Често терминът таз също се отнася само до тази костна структура.
- Тазовият пояс включва тазовата кухина, която се свързва нагоре - на входа на таза - с коремната кухина и надолу - изхода на таза - е затворена от плътна плоча от мускули и връзки, тазово дъно (диафрагмален таз).
Тазът трябва да предпазва нерви, кръв съдове и разположени в него органи и поддържат теглото им. Той свързва краката с багажника, абсорбира телесното тегло и го пренасочва равномерно към краката. Той играе важна роля - заедно с гръбначния стълб - в нашата изправена стойка. При жените тазът осигурява пространство за растящото дете и за раждането му.
