„Бране на ябълки“ Застанете с пръсти на краката до бедрата. В това положение опънете една ръка нагоре във въздуха, доколкото е възможно, сякаш берете ябълки от дърво. Петите ви могат да се придвижат към земята, без да я докосват. Направете кратка почивка след 15-20 секунди. Продължете със следващото упражнение
