Освен всичко друго, от „Илиада“ на Омир знаем, че още в древността са били организирани състезания по хвърляне и бутане с камъни. В съвременната лека атлетика има четири различни дисциплини на хвърляне: хвърляне на гюле, хвърляне на чук, хвърляне на диск и хвърляне на копие. Предоставяме съвети за здраве за всяка от тези хвърлящи дисциплини по лека атлетика.
Изстрел
При тласкането на топката 7.257 кг топка (еквивалентно на 16 паунда) за мъже или четири килограма метална топка за жени се изтласква възможно най-далеч от спортиста, експлозивно протягайки ръката си. Диаметърът на топката е между 110-130 мм за мъжете и между 95-110 мм за жените. Налице е кръг от 2.13 м (седем фута) за люлката, която може да не бъде пресечена и трябва да бъде оставена назад от удара на топката. Световният рекорд при мъжете е 23.12 м, а при жените е 22.63 м. Поради повишеното физическо натоварване, горният крайник е особено изложен на риск във всички дисциплини на хвърляне. Ротационното движение води до проблеми с лумбалната част на гръбначния стълб и блокиращи явления. Наранявания на ръцете и пръст ставите също са типични. В допълнение, мускулни наранявания на адуктори се случват с исхиум са особено засегнати. В дългосрочен план радиокарпалните патологии често се развиват в резултат на прекомерни наранявания.
Хвърляне на чук
Въпреки че хвърлянето на чук днес е олимпийска дисциплина, произходът му е в средновековна Ирландия и Шотландия. По това време се провеждат състезания по хвърляне на чук с ковач, преди да се преминат към тежести на дръжка през първата половина на 19 век. Днешният чук за хвърляне се състои от метална топка върху стоманена тел. Тежестите на хвърлянето на чук са абсолютно същите като тези, използвани при хвърлянето на гюле, а диаметърът на ударния кръг също е същият. Телта е дълга 1.219 м (четири фута) и се държи от спортиста с две ръце. Хвърлянето на чук е единствената дисциплина на хвърляне, в която е разрешено носенето на ръкавици; алтернативно, спортистите могат да използват превръзки. В допълнение към гореспоменатите типични наранявания в дисциплините хвърляне, по-специално мускулите на багажника са подложени на тежки стрес поради високите центробежни сили. The пръст сухожилия намлява капсули също може лесно да се повреди. Пътерозата на лакътната става може да възникне като възможно късно увреждане, както и бедрата често страдат от късни ефекти.
Хвърляне на диск
Хвърлянето на дискове може да се проследи като олимпийска дисциплина от 708 г. пр. Н. Е. Гръцката дума дискотека описва плоча или диск, който в древността е бил изработен от бронз и е тежал от пет до шест килограма. Днешният дискус, от друга страна, тежи само два килограма за мъжете и един килограм за жените и също е много по-малък от древния диск. В древни времена хвърлящият диск е бил считан за спортист par excellence. Дискусът също може да намери приложение като оръжие и да се използва в бойни игри. В гръцката митология обаче се случват неволни смъртни случаи, например когато Персей случайно е ударил дядо си Акрисий с дискус. Когато хвърляте дискуса, най-важното е да използвате правилната техника, за да накарате диска да се ускори максимално, докато върти тялото 1.5 пъти около собствената си ос в кръг с диаметър 2.5 метра. Хвърлянето на дискоса крие общите рискове от описаните по-горе дисциплини на хвърляне, но сред тях е този с най-малко наранявания.
Хвърляне на копие
Копието се използва като оръжие от каменната ера. Гръцката митология описва Херакъл като изключителен хвърляч на копия. Дължината на копието е 2.70 м-2.80 м за мъжете и 2.20 м-2.30 м за жените. Теглото е съответно 800g и 600g. Копието трябва да се хване в средата и след кратък пробив да се хвърли с върха по посока на хвърлянето. Сред различните видове дръжки, посочен с палец пръст сцеплението е най-често използваното. Хвърлянето на копие носи най-голям риск от нараняване и риск от дълготрайни щети сред дисциплините на хвърляне. Тъй като копието понякога се държи по-горе глава височина, наранявания на сухожилията на ротационен маншет са често срещани. Типични са и наранявания на хвърлящата ръка и лакът. Освен това хвърлящите копие често страдат спондилолистези с последствия за междупрешленните дискове и понякога в долната лумбална област могат да възникнат костни авулсии. Дългосрочните оплаквания също са причинени от екстремни напрежения в лакътя капсули и лакътната колатерална връзка. Като късна последица, тежките случаи на артроза в рамото, лакътя или тазобедрена става не са необичайни.
