Спортовете с висока сила на отскок и удар са особено предразположени към наранявания. Ако вече е възникнала спортна контузия, Правило PECH (почивка, лед, компресия, висока поддръжка) се прилага. Това първо включва почивка за спортиста. След това раната се компресира чрез прилагане на лед и засегнатият крайник се повдига. Важно е само да не поставяте ледената апликация директно върху кожата, а да използвате кърпа между тях.
Чести наранявания
Издърпаният мускул е лека форма на разкъсани мускулни влакна. Мускулът е преразпънат и раздразнен. Не е задължително да доведе директно до нараняване на няколко мускулни влакна.
Следователно, мускулни разтежения могат да възникнат и в случай на резки движения в ежедневието. Така наречените лумбаго е пример за мускулно разтягане. Те обикновено изчезват със или без лечение след дни или няколко седмици.
>> към статията Разтягане на мускулите Мускулите са съставени от няколко мускулни снопчета, които от своя страна се състоят от няколко мускулни влакна. Ако мускулните влакна в мускулния сноп са наранени, това се нарича скъсано мускулни влакна. Резки движения предизвикват силно привличане на мускула.
Ако мускулът не може да гарантира тази подвижност, ще настъпи разкъсване. Тъй като мускулите имат много високо съдово снабдяване, има кървене в тъканта и образуване на хематом. Група от няколко мускулни влакна образуват мускулен сноп.
Ако цял пакет се разкъса, това се нарича разкъсване на мускулен пакет. Отборни спортове като футбол или тенис са особено податливи на разкъсване на мускулни снопове. Възприемчивите области са стегнат и телешка област.
Тъй като щетите са по-дълбоки в случай на a разкъсан мускул пакет, възстановяването отнема повече време, отколкото в случай на разкъсани мускулни влакна. Първите признаци и симптоми са, както в случая с разкъсани мускулни влакна, подуване, загуба на функция, болка и кървене. Докато влакната вече са скъсани в случай на скъсани мускулни влакна, мускулна контузия води до смачкване на мускулни влакна върху костта.
И тук кървенето е последица. Независимо от това могат да последват и разкъсвания в мускулната тъкан.
