Пронация/супинация. Седнете на стол и поставете краката си около бедрата. Гърбът ви остава изправен. Сега повдигнете двата външни ръба, така че товарът да е от вътрешната страна на краката ви. Колянните стави ще се доближат една до друга. От това положение след това натоварвате външните ръбове. Вътрешната страна на стъпалото ... Фрактура на глезена - Упражнение 4
Запад: Направете голям замах напред, като държите задния крак на земята с петата и петата. Можете също така да извършвате странични напади. Оставете стъпалото на опорния крак на земята. Направете до 15 повторения. Засегнатото стъпало винаги е стъпалото от опорния крак. Обратно към статията: Упражнения ... Фрактура на глезена - Упражнение 5
Люлка на петата. Седнете на дългата седалка, опънете крака най -много и фиксирайте петата върху опората. Сега издърпайте задната част на стъпалото към пищяла. За да намалите ъгъла в горната глезенна става и да увеличите движението, трябва да повдигнете коляното, без да движите петата върху… Фрактура на глезена - Упражнение 3
В зависимост от размера на костта на глезенната става се определя класификацията и съответно лечението. Решаващо за класификация според AD фрактурите е височината на фрактурата. В случай на фрактура A и B, стъпалото е защитено в Lightcast шина или Vacoped обувка за 6 седмици. Тези… Упражнения за фрактура на глезена
Класификация на фрактурата според AD Счупването на глезена обикновено се причинява от огромната сила на падане или от усукващ механизъм по време на спорт, по време на работа или при пътнотранспортни произшествия. Поради силното изкривяване, фрактурата на глезенната става често включва нараняване на лигамент. Както вече споменахме, фрактурите C и D винаги са ... Класификация на фрактурата според AD | Упражнения за фрактура на глезена
Фрактурата на глезенната става е доста често срещана фрактура. Горната глезенна става се състои от три кости: фибулата (фибула), пищяла (тибия) и талуса (глезена). Долната глезенна става се състои от талус, калканеус (петна кост) и os naviculare (скафоидна кост). Когато говорим за фрактура на глезен, обикновено имаме предвид ... Упражнява фрактура на глезена
Резюме Фрактурата на глезена е една от най -честите фрактури на долния крайник и често възниква в резултат на усукване на механизми или удари в глезена. Най -често се засяга фибулата и евентуално лигаментната връзка между фибулата и пищяла. Класификацията се извършва според Вебер. Леките фрактури често са ... Резюме | Упражнява фрактура на глезена
Ранен етап: Седнете на стол и изпънете коляното с засегнатия крак напред. От тази позиция практикувате само плантафлексия - разтягане на стъпалото и гръбначно разширение - повдигане на задната част на стъпалото. Изпълнете това движение 3 пъти бавно с 15 повторения всеки път. Продължете със следващото упражнение.
Заредете стабилна фаза. Стойте от двукраката стабилна стойка в стойката за моноподи. Задръжте стойката със засегнатия крак за 2-5 секунди и след това направете почивка от около 15 секунди. Това е последвано от още 10 подавания. Продължете със следващото упражнение.
Спортовете с високи сили на скачане и удар са особено предразположени към наранявания. Ако вече е настъпила спортна травма, се прилага правилото PECH (почивка, лед, компресия, висока опора). Това първо включва почивка за спортиста. След това раната се притиска с помощта на лед и засегнатият край се повдига. Важно е само не ... Физиотерапия при спортни травми
Така нареченият притиснат нерв може да приеме различни форми. Също толкова разнообразни са и средите, от които може да възникне притиснат нерв. Какво е притиснат нерв? Обикновено болката, свързана със притиснат нерв, е остра или пареща; в допълнение, такава болка може да бъде придружена от изтръпване или обилно изпотяване. Притискане на нерв се проявява ... Прищипан нерв: причини, лечение и помощ
Надкостницата (периоста) покрива всяка кост на тялото, с изключение на ставните повърхности. В черепа периоста се нарича перикранум. Вътрешните повърхности на костите, например дългите кости, са покрити с по -тънка кожа, наречена ендост или ендостеум. Надкостницата е силно инервирана и пронизана от кръвоносни съдове. Основната му функция е… Периост: Структура, функция и заболявания