Упражнения
В зависимост от етапа на рехабилитация, различни упражнения за реконструкция на лакътната става са възможни. Някои от упражненията са описани по-долу като примери. 1) Укрепване и мобилност Застанете изправени и носете леко тегло (напр. Малка бутилка с вода) в ръка.
В изходна позиция горната част на ръката е близо до тялото, ръка сочи напред под ъгъл 90 °. Сега преместете тежестта към рамото. Движението се извършва от лакътя.
3 пъти по 10 повторения. 2) Стабилизиране и координация Преместете се в четворно положение. Сега повдигнете невредимата ръка под ъгъл встрани.
Уверете се, че ръката на ранената ръка е под рамото и това лакътната става не е напълно удължен. Задръжте тази позиция за 15 секунди. 3) Стабилизиране и укрепване Изпънете засегнатата ръка право напред.
Дланта на ръката сочи нагоре. Сега вземете другата ръка, за да помогнете да изтласкате ръката надолу. Задръжте наранената ръка поне 15 секунди.
4) Разтягане of лакътната става Застанете изправени и изправени. Засегнатата ръка виси свободно пред тялото. Направете юмрук с ръка.
Сега хванете юмрука с ръката на здравата ръка и дръпнете нагоре. Лакътът остава изпънат, така че да усетите разтягане. Задръжте разтягането за 15 секунди. Още упражнения можете да намерите в статиите:
- Физиотерапия за лакът на голфър
- Физиотерапия за тенис лакът
- Упражнения за скъсани връзки в лакътя
- Упражнения за артроза на лакътя
Симптоми
Изкълчването на лакътя обикновено е причинено от злополука и е придружено от тежко болка. Поради изкълчването лакътната става е силно ограничена в своята подвижност и ясно се вижда неправилно положение. В зависимост от това кои структури също са ранени от дислокацията (връзки, сухожилия, кости, нерви), могат да се появят и сензорни смущения в ръката и ръката. Нараняванията в ставата могат да доведат до силно подуване, което допълнително намалява подвижността и допринася за болка. Ако изкълчването на лакътя е вродено поради анатомични аномалии, какъвто е случаят само около 2% от случаите, болка обикновено не е опитен.
Всички статии от тази поредица:
