За да се предотврати Ахилодиния (ахилесово сухожилие болка), трябва да се обърне внимание на намаляването на индивидуалното рискови фактори.
Поведенчески рискови фактори
- Физическа дейност
- Хронична злоупотреба / прекалена употреба на спортни дейности:
- Спорт, който включва много работа и скокове или бързо ускорение и забавяне - лекоатлетите са особено засегнати, но също и атлетите в други спортове за бягане и скачане (например балетисти, планински бегачи, тенис, скуош, футбол, волейбол, хандбал, баскетбол, бадминтон)
- С решителни са
- Честота и продължителност на натоварването, интензивност на тренировката, продължителност на фазите на регенерация.
- Повърхност - твърдата почва е неблагоприятна.
- Външни температури - прекалено ниският студ е неблагоприятен
- Обувки - анатомия на стъпалото трябва да се вземат предвид.
- Особено продължителните непривични спортни дейности благоприятстват микроразрушенията на ахилесовото сухожилие
- С решителни са
- Спорт, който включва много работа и скокове или бързо ускорение и забавяне - лекоатлетите са особено засегнати, но също и атлетите в други спортове за бягане и скачане (например балетисти, планински бегачи, тенис, скуош, футбол, волейбол, хандбал, баскетбол, бадминтон)
- Хронична злоупотреба / прекалена употреба на спортни дейности:
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване).
