ограничен алкохол консумация (мъже: макс. 25 g алкохол на ден; жени: макс. 12 гр алкохол на ден).
ограничен кофеин консумация (макс. 240 mg кофеин на ден; това съответства на 2 до 3 чаши кафе или 4 до 6 чаши зелен / черен чай) - кафето и чаят имат повишаващ кръвното налягане ефект, но само в краткосрочен план!
Стремете се към нормално тегло! Определяне на ИТМ (индекс на телесната маса, индекс на телесна маса) или състав на тялото чрез анализ на електрически импеданс и, ако е необходимо, участие в медицинска надзорна програма за поднормено тегло.
Падане под долната граница на ИТМ (от 19: 19; от 25: 20; от 35: 21; от 45: 22; от 55: 23; от 65-годишна възраст; от 24: XNUMX) → Участие в медицинска програма, контролирана от поднормено тегло.
Преглед на постоянните лекарства поради невъзможен ефект върху съществуващото заболяване.
Избягване на стрес от околната среда:
Топлина (изпотяване!)
Препоръки за пътуване:
Преди да започнете пътуване, участие в медицинска консултация за пътуване!
Забележка: Пациентите с хипотонични регулаторни нарушения са склонни към изтощение на топлина и са особено неудобни в топъл и влажен климат. Следователно трябва да се избягват тропическите дестинации.
Хранителна медицина
Хранителни консултации въз основа на хранителен анализ
Хранителни препоръки според смесено диета като се вземе предвид болестта, която се разглежда. Това означава, наред с други неща:
Ежедневно общо 5 порции пресни зеленчуци и плодове (≥ 400 g; 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове).
Веднъж или два пъти седмично прясна морска риба, т.е. мазна морска риба (омега-3 мастни киселини) като сьомга, херинга, скумрия.
Богати на фибри диета (пълнозърнести храни, зеленчуци).
Спазване на следните специални диетични препоръки:
Пиене на 480 ml вода в рамките на пет минути сутрин; е работил при 56% от пациентите (систоличното кръвно налягане е спаднало средно под 12 mmHg)
