фитнес тренировка

Акцентиране с Expander

Въведение Упражнението за повдигане с разширител съответства на антеверсия в раменната става и причинява основно натоварване на предните раменни мускули (делтоиден мускул). В допълнение, големият гръден мускул се натоварва по време на това упражнение. Мускули, които се използват при бицепсови къдрици Делта мускул (M. deltoideus) Голям гръден мускул (M. pectoralis… Акцентиране с Expander

Избутване на трицепс

Обучението на мускулите на триглавия екстензор на горната част на ръката (triceps brachii) често е засенчено от тренировка за бицепс при силови тренировки, въпреки че в повечето спортове добре развитата мускулатура на трицепса е по-полезна. Особено в спортове, където горната част на ръката трябва да се ускори възможно най -бързо (сосове с топки, бокс, хвърляне и т.н.), ... Избутване на трицепс