Ставният хрущял се подхранва и доставя чрез движение. Физиологичното движение на фасетните стави може да предотврати остеоартрита или, ако вече е започнало, да предотврати прогресията му. Лумбалната част на гръбначния стълб може да се движи главно при флексия (флексия) и разгъване (екстензия). Но въртенето и страничното накланяне (странично огъване) на гръбначния стълб също са част от ... Упражнения за съществуваща фасетна артроза
Консервативна терапия/физиотерапия Физиотерапевтичната терапия има за цел да поддържа до голяма степен подвижността на гръбначния стълб и да сведе до минимум симптомите на остеоартрит като болка и напрежение. За последните са налични техники за масаж, лечение на тригерната точка и фасция. С пациента трябва да се изработи и програма за разтягане и упражнения, която той ... Консервативна терапия / физиотерапия | Упражнения за съществуваща фасетна артроза
Хранене Храненето играе роля при всякакъв вид артроза. Има някои храни, за които се казва, че имат възпалителен ефект. Например, ако е възможно, трябва да се избягва червеното месо; твърде много захар също може да бъде вредно за ставите. Киселинно-алкалният баланс също трябва да повлияе. Промяната в диетата трябва да се провери ... Хранене | Упражнения за съществуваща фасетна артроза
Човек говори за фасетна артроза, когато т. Нар. Зигапофизична става между два прешлена в участъка на шийния отдел на гръбначния стълб се променя артротично. Тази става съществува между един прешлен и прешлен над него. Образува се от ставните израстъци на прешленната дъга. Фасетната артроза може да засегне всяка част на гръбначния стълб. В… Физиотерапия за фасетна артроза в шийните прешлени
Причини Причините за развитието на фасетна артроза са сложни. Обикновено това е комбинация от дългосрочна лоша стойка и претоварване. Системни заболявания като ревматизъм или артрит също могат да стимулират развитието на фасетна артроза. В шийните прешлени ставите са особено деликатни и в същото време са подложени на голямо напрежение ... Причини | Физиотерапия за фасетна артроза в шийните прешлени
Спорт с фасетна артроза При фасетна артроза е важно да се мобилизират и преместват засегнатите стави, но не и да се претоварват. Спортовете, които включват резки движения или скокове, които натоварват шийния отдел на гръбначния стълб, трябва или да се избягват, или да се извършват с повишено внимание. Спортове с топка като бадминтон, бадминтон или тенис ... Спорт с фасетна артроза | Физиотерапия за фасетна артроза в шийните прешлени
Наклон на таза: Когато седите, тазът е активно наклонен напред и назад. Горната част на тялото остава стабилна и права. Продължете към следващото упражнение
Огъване и разтягане: Докато седите, бавно приближете брадичката си към гърдите. След това навийте прешлен по прешлен, така че шията отново да се изправи. Направете оферта за 15 whl. Обратно към статията Упражнения със съществуваща фасетна артроза.
Холф голф: В седнало положение ръцете се поставят една върху друга и се водят диагонално надолу на една страна със сгъната горна част на тялото. От това положение направете голяма дъга с ръце към диагоналната противоположна страна (като люлка за голф). Повторете това упражнение до 15 пъти и на двете ... Лумбален гръбначен стълб - Упражнения 4
Страничен наклон: В седнало положение направете ухото си до равностранен рамо. Повторете това движение бавно до 20 пъти. Продължете със следващото упражнение.
Издигане на гръдния кош на гръбначния стълб: В изправено или седнало положение двете ръце са повдигнати навън. Това изправя гръдния отдел на гръбначния стълб и разтяга гръдните мускули. Задръжте тази позиция за около 15 секунди. Продължете със следващото упражнение.
Въртене на шийните прешлени: В седнало положение брадичката се привлича към гърдите и от това положение, с изправена горна част на тялото, бавно се завърта наляво и надясно. Продължете към следващото упражнение.
