Лумбален гръбначен стълб

Огъване и разтягане: Докато седите, бавно приближете брадичката си към сандък. След това навийте прешлен по прешлен, така че шия отново се изправя. Направете оферта за 15 whl. Обратно към статията Упражнения със съществуващ аспект артроза.