спорт за издръжливост

Бета-блокери като допинг агенти в спорта | Бета-блокери и спорт - как става това заедно?

Бета-блокерите като допинг агенти в спорта Разбира се, желаните или дори нежеланите ефекти на бета-блокерите могат да се използват като метод за допинг, дори и в спорта. Особено в спортове, които изискват голяма точност и пълна концентрация, бета-блокерите очевидно имат ефект за повишаване на производителността. Приемайки бета-блокери, напрежението и нервността преди състезанията могат ... Бета-блокери като допинг агенти в спорта | Бета-блокери и спорт - как става това заедно?

Принцип на прогресивно натоварване

Въведение Принципът на прогресивно натоварване се определя като постоянно нарастване на натоварването с увеличаване на производителността. За спортен начинаещ понякога е невъзможно да бяга дистанция от 5 км непрекъснато без почивка. Редовните тренировки подобряват представянето, така че бягането на издръжливост от 5 км може да бъде завършено без никакви проблеми. … Принцип на прогресивно натоварване

Видове увеличаване на натоварването | Принцип на прогресивно натоварване

Видове увеличаване на натоварването В зависимост от възрастта на обучение, нивото на изпълнение и вида на развитието на постиженията, има разлики в вида на увеличаване на натоварването, за да се осигури успех на обучението. Прави се разлика между: 1. постепенното увеличаване на натоварването трябва да се използва предимно в юношеския диапазон и със спортни начинаещи. То е … Видове увеличаване на натоварването | Принцип на прогресивно натоварване

Тренировъчен маратон

Синоними в по -широк смисъл Бягане Издръжливост Спорт Обучение на издръжливост Бягане Тичане Триатлон Определение Маратон Целта на маратона е да завърши определеното разстояние от 42.195 км за възможно най -кратко време. Маратонът обаче е много повече от „бягане“ на това разстояние веднъж, но изисква месеци подготовка. Маратонецът се подготвя за ... Тренировъчен маратон

Маратон в 3:30 | Тренировъчен маратон

Маратон в 3:30 Тичане на маратона за 3: 30 часа Ако искате да бягате маратон за 3: 30 часа, трябва да увеличите съхранението на въглехидрати чрез тренировка. Това е тясно свързано с храненето. Предпоставка за това обучение за маратона е много добра издръжливост. Като ориентир, десет километра... Маратон в 3:30 | Тренировъчен маратон

Хранене непосредствено преди състезанието | Тренировъчен маратон

Хранене непосредствено преди състезанието Непосредствено преди състезанието (48-24 часа) доставката на храна трябва да бъде проектирана така, че енергийните запаси да са напълно запълнени в началото на състезанието. Това се нарича така наречено парти с юфка. Вечерта преди състезанието достатъчно (2 порции) и около 4 часа преди състезанието ... Хранене непосредствено преди състезанието | Тренировъчен маратон