Автогенното обучение е известно на много хора. В днешното общество времевият натиск, стресът и постоянната забързаност все повече са причина за психични и физически заболявания. Замайване, прегаряне или депресия са примери за възможни последици от този начин на живот. Ето защо е още по -важно редовно да отделяте време и да се отпускате правилно. Терминът… Автогенно обучение
Как можете да отпуснете слънчевия си сплит? Тъй като слънчевият сплит не е мускул, той не може да бъде отпуснат в този смисъл. Въпреки това, той до голяма степен се състои от автономни нервни влакна, които са отговорни за отпускане на корема и насърчаване на храносмилателната дейност. Следователно отпускането на слънчевия сплит означава стимулиране на частта на нервната ... Как можете да отпуснете слънчевия си сплит? | Слънчев сплит
Въведение Слънчевият сплит (Plexus solaris, лат. „Слънчев сплит“) е автономен сплит от симпатикови и парасимпатикови нервни влакна, както и обединението на три големи ганглия. Той се намира в коремната кухина на нивото на 1 -ви лумбален прешлен и служи за свързване и предаване на важна информация. Това му позволява да контролира… Слънчев сплит
Усещане за натиск и болка в слънчевия сплит Усещанията за натиск и болка в областта на слънчевия сплит се дължат по -скоро на околните органи и структури. Това са стомаха, дебелото черво, панкреаса и повърхностните коремни и дълбоки мускули на гърба. В най -безобидния случай усещането за натиск може да бъде ... Усещане за натиск и болка при слънчевия сплит | Слънчев сплит
Високият профил на слънчевия сплит често се свежда до ефекта, който му се приписва, когато се нанесе удар специално по него. Както е известно, това може временно да обезвреди нападателя. Значението и начинът на действие на тази част от тялото са много по -сложни от анатомични и медицински ... Слънчев сплит: Структура, функция и болести
Автогенното обучение е метод за релаксация, основан на умствени упражнения и изисква много концентрация. Тези умствени упражнения се състоят от така наречените формули. Това са изречения, които се рецитират отново и отново по време на автогенно обучение. Те имат за цел да предизвикат дълбоко и съзнателно състояние на покой, което има дългосрочни положителни ефекти върху ... Автогенно обучение като метод за релаксация
Инструкции Автогенното обучение трябва да се провежда веднъж или два пъти дневно в продължение на няколко месеца, за да се постигне напредък. Състои се от два етапа: Долно ниво и Горно ниво. Начинаещите започват с по -ниското ниво, което се състои от седем формули. Не всички седем формули обаче се използват директно. Те започват с първата формула, която ... Инструкции | Автогенно обучение като метод за релаксация
