Дифракция
Синоним: Дифракция на огъване (Flexion) Освен разтягане, флексията е най -често срещаното движение в тренировките с тежести. В първоначалната ситуация ръката/кракът се изпъват. Ръката не трябва да лежи до тялото. По време на фазата на свиване ставата се обвива около ръката. На снимката можете да видите огъване в лакътя ... Дифракция
