Синоним: Flexion
Дифракция (флексия)
Освен това разтягане, флексията е най-често срещаното движение в тегло обучение. В първоначалната ситуация ръката /крак е опъната. Ръката не трябва да лежи срещу тялото. По време на фазата на свиване ставата се увива около ръката. На снимката можете да видите флексия в лакътната става примери:
- Бицепс къдря
- Сложете къдряне
