Решенията за по -здравословен живот винаги са печеливши и първоначално могат да бъдат изпълнени добре. Но след това идва „вътрешното прасе куче“ и силата на навика. Само след няколко дни желанието за подобрение вече не изглежда толкова голямо и скоро се връщате в стария коловоз. Но има и друг начин. … Вътрешната свиня
Независимо дали отслабвате, хранете се по -здравословно, балансирате ежедневието или спортувате достатъчно, хората винаги вземат много решения за нова година. Но добрите намерения също наистина се прилагат, не е толкова лесно. Някои хора трудно преодоляват вътрешните си препятствия. Толкова много резолюции се провалят още в началото на годината. … Осъществяване на добри резолюции: 11 съвета за това как да работи!
Но какво да направите, когато преживяванията за връщане липсват? Можеш ли да измамиш лимбичната система? Да, казват експерти и те се кълнат в автогенно обучение: първо, вие сте в дълбока релаксация; умът ви се освобождава и подсъзнанието ви е особено възприемчиво. След терапевтично ръководство се опитвате да визуализирате резултата ... Справяне с неуспехите
Времето между Коледа и Нова година е най -подходящо да направите равносметка на изминалата година и да помислите за добри решения за новата година. Най -късно през новата година тогава възниква импулсът да се направи всичко по -добре от миналата година и да се приложат резолюциите на практика. Имате ли вече… 10 добри резолюции за Нова година
Летните ваканции свършиха - а с тях и годишната ваканция на повечето германци. За съжаление, много завръщащи се бързо отново са обзети от стреса на ежедневието: работата се натрупва в офиса, децата се нуждаят от помощ при домашни и тревата също не се коси. Сега е време да предприемете активни мерки за противодействие ... Съвети за това как да останете освежени дълго време след ваканциите
Ето как можете да започнете: Поставете малко джогинг в парка преди началото на работния ден, посегнете към вегетарианска гювеч вместо пилешко и пържени картофи в кафенето и направете няколко упражнения за йога върху килима в хола, преди да излезете за вечеря . Звучи убедително, но как се движите ... Годен за лятото
Има и друг начин да излъжете вътрешния си бодигард: потърсете съюзници, за да посетите плувния басейн, да отидете на джогинг или да кипнете риба и да сварите зеленчуци. Насърчавайте се, слушайте се - вътрешният бодигард има тежък живот от този момент нататък. Намерете партньор за фитнес Най -добрият треньор може да бъде ... Годен за лятото: постоянство
