Резолюциите за по-здравословен живот винаги са печеливши и първоначално могат да бъдат приложени добре. Но след това идват „вътрешното свинско куче“ и силата на навика. Само след няколко дни желанието за подобрение вече не изглежда толкова голямо и скоро отново се връщате в стария коловоз. Но има и друг начин. Трябва ви само малка стратегия.
Основният проблем
Повечето цели определят поведенческа промяна, която, както всички знаем, става все по-трудна с течение на годините. Отслабване, упражняване на повече, по-спокойна представа за света или отказване пушене не са съвсем лесни за изпълнение. Причината за това се крие в мозък, в т.нар лимбична система, центърът на силата на нашите емоции. Рационални, разумни данни като „Трябва да направя нещо за моето здраве отново ”нямам шанс тук. Защото емоцията не иска печалба и успех. Той търси задоволяване на нуждите сега и веднага. Следователно само волята не е достатъчна по пътя към подобрение. Трябва да дойде преживяване, така че да заглушим вътрешното свинско куче в нас.
Победа на чувствата
Обикновено горчивите преживявания в крайна сметка ни принуждават да стигнем до разбиране. Например, когато пушачите се справят с респираторна инфекция и подслушат сигналите на тялото, докато кашлица става хроничен и болезнен, шансовете са много добри, че ще се откажат от порока. Или ако с наднормено тегло се установява, че хората имат висок кръв захар нива и лекарят спешно препоръчва промяна в диета, отслабване е лесно, защото човек е бил пряко изправен пред последиците от битието с наднормено тегло.
Позитивните мотивира
Но и красивите преживявания и позитивното мислене мотивират. Съответните изображения се съхраняват в мозък и остават значително по-дълги и по-интензивно извличащи от чутото или прочетеното. Ако пушачът с хроничната кашлица е в много лош начин и си спомня как е можел да прескача ливади, без да кашля, само това изображение може да бъде решаващ мотиватор.
Изображенията осигуряват мост между разума и усещането и по този начин могат също да помогнат за разрешаването, а не от теория на практика. Колкото повече позитивност свързваме с промяната, толкова по-вероятно е да постигнем личните си цели.