При остри симптоми на тенис лакът, ръката трябва да бъде пощадена преди всичко. Следователно важи следното: избягвайте възможни товари. Днес обаче ортопедите и спортните лекари препоръчват да не се оставя периодът на почивка да продължи твърде дълго, за да се избегне скъсяване на мускулите, сухожилията и връзките в областта на лакътя. Лечение: топло или студено Само няколко ... Тенис лакът: Лечение
Болката в точките на закрепване на сухожилията на лакътната кост е често срещана. Основните раздразнения обаче са доста рядко причинени от едноименната игра с топка, но най -вече от други постоянни или необичайни стресове: спорадични, но прекомерни „направи си сам“, постоянно носене около бебето, непрекъснато редактиране на клавиатура. Тенис лакът - кой е засегнат? Поради промените в… Тенис лакът (Тенис лакът)
За профилактика е най -добре да избягвате повтарящи се движения. Ако това не е възможно, трябва да загреете ръцете си, преди да упражнявате натиск. За да направите това, донесете ръката до рамото и свободно оформете юмрук. След това протегнете ръката надолу, отворете ръката и я завъртете навън. Разнообразието също помага да се избегне претоварване. … Тенис лакът: Съвети
