„Статични токчета“ Застанете на единия крак. Ако имате проблеми с баланса, дръжте се за стена/предмет. С другата ръка хващате глезена си и дърпате крака си към задните части. Бедрата се допират едно до друго и бедрото се изтласква напред. Горната част на тялото е права. Задръжте напрежението отпред ... Разтягане на предната част на бедрото
”Преодоляване с привързване на петата” Поставете се в легнало положение и кръстосайте ръце пред гърдите си. Поставете двете пети леко далеч от задните части. Изправете гърба си и напрегнете коремните мускули. От тази изходна позиция повдигнете бедрата си така, че да са в права линия с бедрата ви. Изпълнете… Укрепване на задната част на бедрото
Запад: Направете широк удар напред с един крак. Предният крак е огънат макс. 90 ° и задният крак е изпънат. Ръцете поддържат предната част на бедрото. Гърбът остава изправен, тазобедрената става бута напред. Задръжте дърпането в областта на слабините на изправения крак за около 10 секунди. След това сменете… Morbus Osgood Schlatter - Разтягане на тазобедрените флексори
Болестта на Шлатер е болезнено заболяване на коляното, което засяга най -вече малките момчета. С намаляване на причинителното претоварване, ранна терапия/физически упражнения и прекратяване на растежа, болестта често се лекува сама, без да е необходима операция или ограничения. Известна също като болест на Осгуд-Шлатер, болестта описва болка в предната долна част на коляното. Дразнене на… Физиотерапия за болест на Schlatter
Физиотерапевтична интервенция При физиотерапията/физическата гимнастика диагнозата се подкрепя от ръчни тестове и болкови тестове за движение, стрес и натиск. Лекарят поставя диагнозата чрез ултразвук, рентген или евентуално ЯМР. Прави се разграничение между наранявания, счупвания или така нареченото коляно на джъмпер, което също представлява претоварване на ... Физиотерапевтична интервенция | Физиотерапия за болест на Schlatter
Прогноза Обикновено проблемите на болестта на Шлатер съществуват само по време на пубертета и изчезват с края на фазата на растеж. Това, което остава, може да бъде чувствителна на натиск туберкулозна пищяла или дори повишена костна височина в този момент. Ако мъртвият костен материал се е отделил, причинявайки по -нататъшно възпаление и проблеми в ставата и нарушавайки движението, това може да ... Прогноза | Физиотерапия за болест на Schlatter
Продукти В много страни метамфетаминът вече не е регистриран като лекарство. Pervitin е извън търговията от известно време. Метамфетаминът е един от наркотиците и подлежи на по -строги изисквания за рецепта, но не е забранено вещество. По принцип лекарствата могат да се приготвят в аптеките като магистратура. В… Метамфетамин
Въведение - Домашни средства за главоболие Много хора редовно страдат от главоболие. Не винаги е необходимо обаче да се приема таблетка за главоболие веднага. Често и старомодните домакински средства могат да донесат облекчение на съответното лице. Важно е обаче да се консултирате с лекар, ако главоболието е особено силно или се комбинира с други симптоми. … Домашни средства за главоболие
Акупресура срещу главоболие Акупресурата идва от традиционната китайска медицина. Масажирате определени точки с пръсти. Това би трябвало да активира самоизлекуващите сили на тялото. При главоболие просто масажирате специфичните точки на болка, обикновено над слепоочията, докато болката изчезне или поне значително се облекчи. Масажът обаче не трябва да продължава по -дълго ... Акупресура срещу главоболие | Домашни средства за главоболие
Чист въздух за главоболие Упражненията на чист въздух се считат от мнозина за домакински лек за главоболие. Често само 20 минути на чист въздух могат да ви помогнат да се почувствате като нов човек, когато цял ден сте седели на бюрото си. Подаването на кислород е по -добро на чист въздух. Упражнение … Чист въздух за главоболие | Домашни средства за главоболие
Въведение Почти толкова релевантни, колкото знанията за идеалния тренировъчен план и балансираната диета, са основните знания за спортните травми за спортистите. Особено професионални спортисти, които изискват най -добро представяне от тялото си и силно мотивирани, по -скоро необучени спортисти, са особено засегнати от наранявания. Но какво правите, когато изведнъж ... Правило PECH
Приложение върху коляното Правилото PECH също е добро ръководство за травми на коляното, които са особено често срещани при спортни травми. Преди всичко останалото трябва да се съсредоточи върху P - почивката - при наранявания на коляното! Особено когато все още не е ясно дали връзките или сухожилията са засегнати в ставата ... Приложение върху коляното | Правило PECH