Резюме Поради различните възможности за нараняване на колянната става, лечението на коленете при физиотерапия е често срещан въпрос. Простото мобилизиране в ранните етапи може да подобри движението и да намали подуването. Подкрепящите, леки укрепващи упражнения осигуряват началото на стабилизиране в коляното и се увеличават при по -нататъшното протичане на раната ... Обобщение | Упражнения за колянната става
Мобилизация в затворена верига: Застанете на един крак върху твърда или нестабилна повърхност. От тази позиция можете да извършвате всички възможни движения. Например, направете малки сгъвания в коленете, използвайте кантар, напишете името си във въздуха с другия крак, застанете на предния си крак. Това трябва да създаде лека нестабилност, която... Разкъсани връзки - Упражнение 1
Мобилизация в отворената верига: Седнете на стол и поставете засегнатия крак върху подвижен предмет (топка Pezzi, бутилка, кофа). Издърпайте петата си към задните части и след това отново опънете колянната става напълно. Повторете това движение 20 пъти с 3 преминавания. Продължете със следващото упражнение.
„Разтегляне на сухожилието“. Поставете засегнатия крак, опънат на кота. Сега се опитайте да хванете стегнатия връх на крака, като наклоните горната част на тялото. Задръжте разтягането в задната част на бедрото (подколенното сухожилие) за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Продължете със следващото упражнение.
Клякам. От стойка, обхващаща бедрата, огънете коленете си, докато горната част на тялото ви се навежда право напред и избутва задните части назад. Тежестта не е на предната част на краката, а най -вече на петата. Свийте коленете си макс. до 90 ° и след това се върнете към разширението. Огъването трябва да е по -бавно от разтягането. Направете 3… Разкъсани връзки в коляното - Упражнение 4
Запад: От изправено положение изпълнете дълъг замах напред със засегнатия крак. Коляното не трябва да излиза извън върховете на краката. В същото време задното коляно се спуска към земята. В ниско положение можете или да извършвате малки пулсиращи движения, или да се бутате обратно в изправено положение. … Разкъсани връзки - Упражнение 5
При наранявания на връзки, подвижността в колянната става първоначално се ограничава от рефлекторно напрежение на мускулите, но по -късно може да възникне нестабилност в колянната става, особено в случай на скъсани връзки. Нелекуваните скъсани връзки увеличават риска от последващо износване на колянната става - артроза в колянната става. След като контузията е… Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Ленти - превръзки Лентовите водорасли и превръзки често се използват за наранявания и нестабилност на колянната става. Прави се разлика между стабилизираща класическа лента и кинезиолента, която едва ли ограничава подвижността на залепената става. Класическата лента може да обездвижи ставата и да служи като шина. Kinesiotape може да има различни функции. Там … Ленти - превръзки | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Обобщение Вътрешните и външните връзки на коляното са много чести. Има болка от засегнатата страна на коляното, подуване, зачервяване и затопляне, както и болезнено ограничение на движението. По -късно може да възникне нестабилност в колянната става, особено в случай на скъсани връзки, тъй като проприоцепцията, както и ... Обобщение | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки
Разкъсани или разтегнати връзки винаги възникват, когато върху тъканта се упражнява прекомерна сила от външна сила (например неправилно движение в спорта, прекалено твърд контакт с противник или злополука). Ставите като крак, коляно, бедро или рамо са засегнати предимно. По време на лечението упражненията играят важна роля ... Упражнения в случай на разкъсване / удължаване на лигамента
Упражнения/терапия за нараняване на връзки в рамото Упражненията за увеличаване на подвижността и силата също са незаменими за успеха на терапията при наранявания на връзки на рамото. 1. разтягане: Застанете странично до стена и поставете ранената ръка близо до стената на нивото на рамото до стената, така че да сочи ... Упражнения / терапия при нараняване на връзки в рамото | Упражнения в случай на разкъсване / удължаване на лигамента
Продължителност на лечебната фаза Продължителността на увреждането на лигамента винаги зависи от това дали лигаментът е преразтегнат, скъсан или напълно откъснат и дали са засегнати и други структури. Той също играе важна роля в това доколко пациентът се придържа към инструкциите на лекаря и физиотерапевта и дали лечението ... Продължителност на лечебната фаза | Упражнения в случай на разкъсване / удължаване на лигамента
