Странични ефекти от диетата
Суроватката диета само по себе си не е свързано с никакви странични ефекти. Въпреки това, в зависимост от това с какво се комбинира суроватката, може да възникне индивидуална непоносимост. Например прекомерната консумация на плодове може да доведе до диария. Постене със суроватка може да доведе до симптоми на дефицит с умора и дефицит в работата.
Рискове от диетата
Чисто диета въз основа на суроватъчни напитки може да доведе до недостиг на хранителни вещества. Суроватката е богата на минерали и витамини, но в много малки количества. Това обикновено не е достатъчно за тялото. Следователно само няколко хранения трябва да бъдат заменени със суроватъчна напитка и по друг начин балансирани диета трябва да се следва.
Критика към диетата
Тъй като с суроватъчна диета отслабвате чрез намаляване калории, отнема известно време, за да отслабнете. Това може да бъде демотивиращо. Освен това намаляването на телесната вода играе по-голяма роля в началото от тази на телесните мазнини. Освен това, важните компоненти за трайно отслабване, като спорт и здравословна диета, не се вземат под внимание. Тъй като диетата се провежда без да се брои калории, съществува риск останалите ястия да бъдат прекалено строги и диетичният ефект да бъде анулиран.
Разходи за диетата
Често използваната суроватка на прах струва между пет и десет евро за 500 грама. В зависимост от праха се използват около 3 чаени лъжички за една напитка. Следователно в зависимост от броя на заменените хранения, прахът следователно трае относително дълго. По-скъпи са готовите напитки в охладителния шкаф и естествената пастьоризирана форма в здраве хранителни магазини или аптеки.
Отслабнете със суроватъчната диета
Успехът в отслабване през суроватъчна диета варира значително от човек на човек. Тъй като не калории се отчитат и потребителят е свободен да организира останалите ястия, успехът на диетата силно зависи от индивидуалното поведение. За да отслабнете, има смисъл да се храните балансирано и здравословно и да спортувате.
Бързата загуба на тегло обаче не е възможна при този метод. Ако постите със суроватъчни напитки, бързо ще отслабнете поради липсващите калории, но радикалните диети са по-опасни, но йо-йо ефектът заплашва. Недостигът на хранителни вещества е друг проблем на радикалните диети.
Всички статии от тази поредица:
