Спорт с подплътен диск

Спортът може значително да намали тежестта на симптомите при хора, които страдат от дискова херния между L5 / S1. В допълнение, спортовете, които са лесни на гърба, могат както да предотвратят дискова херния в лумбалната част на гръбначния стълб, така и да инхибират неговото прогресиране. В този контекст обаче трябва да се отбележи, че не всеки вид спорт е нежен към гърба.

Поради тази причина засегнатите лица трябва спешно да обсъдят със своя лекуващ специалист кои видове спорт могат да се практикуват без никакви проблеми. плуване по-специално се счита за спорт, който е особено нежен към гръбначния стълб и ставите. Освен това спортът, който укрепва мускулите на гърба, може да помогне за облекчаване на симптомите на дискова херния.

профилактика

По-специално дисковата херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб (например между L5 / S1) може да бъде проследена до дълготрайно неправилно и претоварване. Поради тази причина целенасоченото обучение на стабилизиращите мускули на гърба може да помогне за предотвратяване на такова плъзгащ се диск. Освен това членовете на рисковите групи трябва да обърнат внимание на поза, която е лесна на гърба и достатъчно упражнения.

Всички статии от тази поредица: