Не толкова отдавна беше по-скоро отхвърлено или поне противоречиво да се спортува със съществуващо коляно артроза. След диагностицирането на остеоартрит, на пациентите се даваше обща забрана за спорт от лекарите. Междувременно обаче сега се смята, че специална програма за спорт и укрепване може да има положителен ефект върху болка и хода на коляното артроза и поради това се препоръчва силно за засегнатите. Има различни проучвания, които доказват, че упражненията са важна част от терапията за остеоартрит на коляното при пациенти с остеоартрит. Разбира се, това не се отнася за всички спортове и упражнения, поради което индивидуалният план е най-добре да се изработи с лекар или физиотерапевт.
Спорт за коляното срещу увреждане на коляното
Различни спортове, които се считат за приятелски на коляното, също могат да се практикуват у дома. Те включват плуване, (пълзене) или колоездене. Спортът трябва да се избягва, когато съществува риск, че ставите ще бъде напрегнат много едностранно (например скуош или тенис), усукани (ски или футбол) или които включват повишен риск от падане (като каране).
Преди да практикувате всички тези спортове, препоръчително е за пациенти с коляно артроза да се консултирате предварително с физиотерапевт, за да определите дали е препоръчително да носите стелки в обувки по време на спорт. Избягвайте спортове, когато съществува риск ставите ще бъде напрегнат много едностранно (например скуош или тенис), усукани (ски или футбол) или които включват повишен риск от падане (като каране). Преди да практикувате всички тези спортове, препоръчително е за пациенти с артроза на коляното да се консултирате предварително с физиотерапевт, за да определите дали е препоръчително да носите стелки в обувки по време на спорт.
Спортът като терапия за артроза на коляното
Важно е поради две различни причини, които пациентите с артроза на коляното занимавайте се със спорт. Много засегнати лица прибягват до a превръзка на коляното по време на спорт. Многобройни производители предлагат пълната гама поддържащи и стабилизиращи превръзки.
Въпреки това, индивидуалните решения за или срещу опора на коляното винаги трябва да се вземат в консултация с лекуващия лекар и физиотерапевта. По принцип опорите за коляното могат да имат положителен ефект върху артрозата на коляното и да дадат на пациентите чувство на сигурност по време на спорт. Той обаче не може да „прави чудеса“ и не трябва да води до претоварване на коляно съединение.
Добре прилепналите опори за коляното стабилизират мускулните насоки на коляно съединение и облекчават ставното пространство. Някои модели например предотвратяват болезнеността преразтягане на коляното, докато други предотвратяват неволното отстъпване на коляното по време на спорт. Когато избирате опора за коляното в магазин за медицински консумативи, трябва да се внимава да се осигури удобно прилягане.
В идеалния случай той поддържа ставата, но без да е прекалено стегнат. The кръв потокът трябва да се поддържа при всички движения! Не само липсата на спортна активност има отрицателен ефект върху хода на вече съществуващите артроза на коляното.
Тези, които спортуват редовно, също намаляват вероятността от развитие на тази клинична картина от самото начало. Първичният остеоартрит (който, за разлика от вторичния остеоартрит, протича без точно установима причина), често е резултат от дисбаланс между натоварването на ставата и способността му да носи тежест. Този дисбаланс често се дължи на факта, че пациентът е такъв с наднормено тегло: Това води до повишен стрес върху ставата и в същото време, поради липса на упражнения, често липсва подходящата мускулатура, за да се противодейства адекватно на този повишен стрес.
- От една страна, определени упражнения в спорта помагат за облекчаване болка, изграждане на мускули и по този начин облекчаване на ставата и възвръщане на повече увереност при ходене и изправяне (виж: Укрепващи упражнения при артроза на коляното).
- От друга страна, дългосрочно обездвижване на коляно съединение означава, че синовиалната течност (течност, която се намира вътре в ставата) вече не може да се разпредели адекватно. Тъй като той е отговорен за доставката на хрущял на ставата с хранителни вещества, липсата му води до намалено снабдяване и по този начин до по-бавно зарастване на области, които са възпалени в контекста на артроза на коляното. В допълнение, синовиалната течност естествено намалява и триенето между кости участва и по този начин реакция на износване.
